Los ácidos grasos omega-3 afectan el sistema inmunológico, el crecimiento y el estado de ánimo de un niño. Cuando no hay suficientes, puede dormir mal, ser caprichoso y mostrar otros signos de problemas. Pero no todo el mundo puede dar "omega"
Sí, los ácidos grasos omega-3 pertenecen al grupo de aquellas grasas que son sintetizadas por el organismo solo en un 7%. Pero al mismo tiempo, juegan un papel importante en el funcionamiento normal de casi todos los órganos y sistemas. Es necesario suplir el déficit con la ayuda de la nutrición, pero esto es casi imposible. El omega-3 es muy difícil de obtener en su totalidad a partir de los productos que tenemos en nuestro frigorífico. Por tanto, hay que tomarlo en forma de suplementos biológicos.
¿Por qué los niños necesitan omega?
Tenga en cuenta la relación EPA / DHA / istockphoto.com
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Los ácidos grasos ayudan al organismo a trabajar de forma más armónica y a solucionar aquellos problemas de salud que se han presentado en este momento. Por ejemplo, omega fortalece el sistema inmunológico y permite que el cuerpo responda adecuadamente a los virus y Alérgenos. Ayuda a la absorción de calcio de alta calidad, aumenta la concentración, fortalece los pulmones y los bronquios y reduce el nivel de colesterol malo.
10 señales de que es hora de darle a su bebé ácidos grasos omega-3
Es importante consultar a su médico antes de darle a su hijo suplementos dietéticos o vitaminas. Después de todo, tanto un déficit como un exceso son perjudiciales. Por lo tanto, se recomienda a los niños que tomen un curso de ácidos grasos omega-3 si tienen:
- Mala memoria
- Excitabilidad
- Resfriados frecuentes
- Mala vista
- Dientes malsanos
- Sobrepeso
- Sueño interrumpido
- Problemas del corazón
- Eczema
- Lagrimeo
¿A qué edad se pueden administrar ácidos grasos omega-3 a los niños?
Las recomendaciones generales son las siguientes: puede administrar una forma líquida a partir de los 4 meses y en cápsulas, a partir de los 4 años. Pero es muy importante consultar a un pediatra. Es posible que le receten una cierta dosis y limite el curso de la toma del medicamento; esto es importante.
¿Cómo elegir un medicamento?
Omega viene en forma líquida y en cápsulas / istockphoto.com
Omega viene en forma líquida y en cápsulas / istockphoto.com
Los fabricantes ofrecen una gran cantidad de opciones. Pero es muy importante que los ácidos grasos omega-3 provengan de peces de aguas profundas. Al comprar, preste atención no a la cantidad total de aceite de pescado, sino al porcentaje de EPA / DHA (estos son los principales ácidos omega); deben ser al menos del 60%. La mayoría de las drogas contienen no más del 30%.
La proporción cuantitativa de ácidos EPA / DHA también es importante, 2: 1 se considera el más eficaz. Busque complejos con al menos 180 mg de EPA y 120 mg de DHA por 1000 mg de aceite de pescado.
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