10 consejos para mantener la calma como mamá

La vida cotidiana de la madre ordinaria: cocinar, limpiar, ir de compras, áreas de juego y millones de preguntas, mezcladas con rabietas y lágrimas de inutilidad. A menudo, la madre está al borde de un ataque de nervios. Después de todo, soportar todo esto día a día requiere un enorme recurso interno. ¿Cómo mantener la calma y no romper con su esposo e hijos?

1. Intenta descansar 

Pruébalo, porque todos sabemos que cuando eres madre, no siempre es posible hacerlo. Le recomendamos encarecidamente que vaya a dormir la siesta con su bebé y lo acompañe hasta la noche.

2. Levántate antes de que los niños se despierten

Si es posible, levántese media hora antes que los niños. Verás cómo la vida brillará con nuevos colores. Solo 30 minutos de silencio y tiempo contigo mismo a solas te permitirán prepararte psicológicamente para el día.

3. Tómate un tiempo para ti

Las mujeres solo necesitan al menos 10 minutos durante el día para ellas mismas. No limpiando juguetes, no cocinando. Solo una pausa para el café y no hacer nada.

4. Mover horario

Por lo general, a las 4 de la tarde, la reserva de energía de mi madre se acerca a cero. Intenta planificar todo por la mañana para descargar la tarde. Así te liberarás de nervios innecesarios y no te romperás. grito.

5. Eliminar multitarea

Todas las mamás realizan múltiples tareas. Aquí cocinamos, al mismo tiempo organizamos una visita al médico y respondemos las preguntas de los niños. A menudo, en este momento, o la papilla se quemó, o la grabación se hizo en el momento equivocado, o se gritó al niño porque te distrajo. No hagas eso. Divida el día en horas: una hora es solo para niños, una hora es solo para tareas.

6. Domesticar el caos

Soñar que todo su apartamento estará perfectamente limpio no vale la pena. Sin embargo, el caos y el desorden son inquietantes y estresantes. Si puede desarmarlo al menos una vez al día, sería mejor un lugar desequilibrado.

7. No es tu problema 

Diez reglas simples te ayudarán a estar en el recurso / istockphoto.com

A menudo nos identificamos con los niños y somos dolorosos en muchas situaciones. Por ejemplo, decimos “no”, el niño se enoja y llora, y comenzamos a comernos a nosotros mismos. Divide - y estarás tranquilo de corazón.

8. Aceptar y perdonar

Una cosa ayudará a tu calma: aceptar todo como es: caos eterno y desorden en la casa, lágrimas y llantos de bebés. No se enoje por esto, no castigue a los niños si se ven sometidos a una mano caliente. Solo acéptalo.

9. Pedir disculpas

Es importante, tanto para la familia como para usted, ante todo, poder preguntar disculpas. Si les dices estas palabras a tus hijos, no te debilitarás ni caerás en sus ojos.

10. Hablar claro

Trate de hablar, así es como liberamos toda la negatividad. Si es posible, mantenga la tranquilidad en las sesiones con un psicólogo.

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