El corazón es el órgano principal de nuestro cuerpo, que recordamos solo cuando pincha o se acelera el pulso. ¿O tal vez debería reconsiderar su dieta y ayudar a su motor con los alimentos adecuados?
Pez
El pescado debe ser la base de tu dieta.. Trate de que sea una regla comer pescado para la cena. Y no tiene por qué ser salmón o salmón caro. El poseedor del récord del contenido de ácidos grasos omega-3 beneficiosos que reducen el riesgo de ataques cardíacos es el arenque común. También hay muchos ácidos grasos en el arenque, el capelán y el olfato.
Palta
¡Un producto único! No solo está de moda, como dicen algunos escépticos, sino también muy saludable para el corazón. ¿Puede imaginarse que un aguacate abundante y graso, si se consume con regularidad, puede reducir la presión arterial alta?
Brócoli
El brócoli contiene una sustancia única llamada sulforafano. Los científicos de Suecia han demostrado que esta sustancia reduce los niveles de azúcar en sangre. Tres porciones de brócoli a la semana y los vasos del corazón se lo agradecerán.
Manzanas
Las manzanas contienen un depósito de flavonoides, que tienen un fuerte efecto fitoterapéutico. Una manzana al día y el colesterol malo disminuirá. Y esto, como saben, es un factor muy poderoso en la aparición de problemas cardíacos.
Toronja
¿Cuál es la singularidad de la toronja? Contiene muchos glucósidos que tienen propiedades cardiotónicas y antiartímicas. A menudo recomiendo a las personas cordiales que incluyan esta fruta en su dieta.
Plátanos
Los plátanos dulces son la mejor fuente de potasio y magnesio, tan necesario para el corazón. En general, los plátanos tienen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea, igualan el nivel de hemoglobina en la sangre y apoyan el sistema nervioso.
Albaricoque
Mientras comienza la temporada, ¡apóyate en los albaricoques! Ellos, por así decirlo, dominan el ritmo del corazón. Si tiene tirones, entonces el pulso es más frecuente, luego más débil, debe intentar comer muchos albaricoques o albaricoques secos, en la temporada de invierno.
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