Endocrinólogo con 24 años de experiencia - sobre la importancia de la dopamina y la endorfina en nuestra vida.
Cuatro hormonas son las responsables de nuestra felicidad: la serotonina, la dopamina, la endorfina y la oxitocina. ¿Cuál es la diferencia entre ellos y cómo aprender a manejarlos?
Las hormonas de la felicidad son de naturaleza proteica y pertenecen a neurotransmisores o neurotransmisores, es decir, llevan impulsos o señales a lo largo de los troncos nerviosos. Podemos decir que a través de ellos el tejido nervioso se comunica con todo el cuerpo.
Endorfina: alivia el dolor
La molécula de felicidad más famosa es endorfina. Se produce en el propio organismo y actúa sobre los denominados receptores opioides (estos se encuentran en nuestro organismo) y así nos alivia el dolor cuando surge la necesidad. Los mismos receptores también se ven afectados por fármacos (todo está claro aquí) y agentes anestésicos que se utilizan en medicina.
¿En qué condiciones obtenemos endorfinas? Por ejemplo, al contemplar obras de arte, ver sus películas favoritas, durante el sexo e incluso después de una buena actividad física. Existe una expresión como "la euforia del corredor": a la gente le gusta correr porque causa placer.
La naturaleza utiliza esta hormona para hacer soportable nuestra vida. Por ejemplo, en el tercer trimestre del embarazo, cuando es más y más pesado para una mujer tener un bebé, hay un fuerte aumento en la síntesis de endorfinas.
Dopamina: la musa hormonal
Sobre dopamina Ya he escrito mas de una vez, es una hormona que se encarga de anticipar algún tipo de alegría. Por ejemplo, es una alegría que esté terminando su disertación o un informe contable complejo, pronto verá a su ser querido, etc.
También es llamado hormona del bienestar - con un bajo nivel de síntesis de dopamina, es difícil imaginar una excelente salud y, en general, las ganas de levantarse del sofá. De la mala dopamina, por ejemplo, incluso la testosterona disminuye, indirectamente a través de una disminución en la síntesis de la hormona LH.
También se asocia con la memoria y la capacidad de establecer asociaciones: por ejemplo, los niños aprenden el alfabeto asociando letras con animales o pájaros. Con niveles bajos de dopamina, esto puede resultar difícil.
La buena dopamina acompaña a la creatividad, es él, nuestra verdadera musa, y no algunas antiguas chicas griegas en sábanas.
¿Recuerdan la canción de Vysotsky "hay pocos realmente violentos, entonces no hay líderes"? Aquí todos son violentos: revolucionarios, líderes, curiosos, inquisitivos y otras personalidades inquietas, personas con altos niveles de dopamina, que no les permite ser indiferentes y guiados.
Si su amigo siente una gran alegría por una flor, chocolate y otras pequeñas cosas agradables, entonces tiene buena dopamina. Es él quien te hace reaccionar así ante las pequeñas sorpresas. Pero hay una desventaja: estimular constantemente el centro del placer puede ser adictivo. Entonces, por ejemplo, existe una adicción a las compras, cuya causa es un trastorno o pérdida del control de los impulsos.
Sea como fuere, es la dopamina la que nos motiva a actuar y buscar el placer. No diré que esto sea malo, porque muchas personas sienten una emoción especial en el trabajo, el cuidado de sus seres queridos, etc.
Parte 2: Esto no es "amor al mal", pero no puedes estar de acuerdo con la oxitocina: hechos sobre las hormonas de la felicidad que explican mucho en nuestra vida
Parte 3Cómo olvidarse de la melancolía otoñal y sentir felicidad: 10 consejos simples pero verdaderos de un médico
