¿Qué debe comer un niño al año? ¿Cómo diversificar el menú? ¿Es posible transferir a un niño a una mesa común? ¿Qué productos y en qué cantidades son aceptables?
En un año, el niño ya come no solo puré de papas, sino también alimentos en trozos. Durante este período, se establecen hábitos alimentarios, por lo que es muy importante hacer variada la dieta del bebé. El menú debe incluir frutas, verduras, carne, pescado y leche. Y aunque el niño se interesa por lo que comen los padres, es demasiado pronto para trasladar al bebé a la mesa común.
Características de la nutrición del niño por año.
Hay una serie de características nutricionales que los padres de un año deben considerar:
- Limítese a 5 comidas al día, con descansos de 3 a 4 horas.
- Un niño menor de 1,5 años necesita alrededor de 1000-1200 g de comida al día.
- Introduzca las grasas en su dieta todos los días: verduras y mantequilla.
- Guisar, hornear, hervir: apéguese a estas opciones de cocción.
- No se olvide del agua, incluso si su bebé todavía está amamantado. Debe beber 300 ml al día.
¿Cómo alimentar a un niño al año?
Productos lácteos. El niño ya está familiarizado con ellos y, por regla general, le encantan las cuajadas de queso y los yogures. Pero las madres deben cumplir con las normas diarias, ya que la ingesta excesiva de proteínas tiene un efecto negativo en los riñones. 40 g de requesón, 150 g de kéfir o yogur es la norma diaria para un niño de un año. Trate de dar preferencia a productos de contenido medio en grasa, no compre requesón casero y crema agria. Pero tampoco hay ningún beneficio de la leche con un mínimo de grasa.
En un año, puede ingresar a la dieta 35% de queso duro, pero no más de 5 gramos por día. El producto es demasiado salado.
En lo que respecta a la leche de vaca, este es un tema controvertido a esta edad. Aquí debe centrarse en las recomendaciones de su pediatra.
Carne. La norma por día es de hasta 100 g. Prefiere ternera, conejo, codorniz, pavo y pollo casero. El hígado no debe administrarse más de una vez a la semana, ya que contiene sustancias tóxicas.
Un pez. Al menos dos veces por semana, se deben introducir 50 gramos de pescado magro en la dieta del niño: abadejo, merluza, liebre, perca.
Huevos. Dele a su hijo un huevo de codorniz o un huevo duro casero (2-3 piezas) dos veces por semana. Además, puedes darle tanto yema como proteína.
Vegetales y frutas
Estos alimentos deben incluirse en todas las comidas. Además, ya es posible familiarizar al niño con bayas ácidas, algas y tomates, eneldo fresco y apio.
Intenta dar al máximo verduras y frutas / istockphoto.com
Legumbres
En un año, es suficiente introducir judías verdes y guisantes en la dieta (¡no en lata!).
Cereales
Continúe presentándole a su hijo la rica selección de cereales. Las gachas que se deben reservar para más tarde son la cebada y la cebada perlada. Son más difíciles de digerir que otros.
Pasta y pan
Los niños siempre tienen en alta estima la pasta, pero tenga en cuenta que no se les puede dar a un niño de un año más de 1 a 2 veces por semana. No hay necesidad de pan a esta edad, pero si el bebé lo pide, intente no darle más de 50 g por día.
Las porciones de pasta y pan deben controlarse de cerca / istockphoto.com
Manteca
Cuanto más amplia sea la gama de aceites vegetales, más rica y saludable será la dieta del niño. Intente inyectar una gota de aceite en cualquier comida, pero es mejor darle mantequilla en cantidades limitadas, no más de 10 g por día.
¿Qué alimentos no se deben dar al año?
- Cerdo, pato
- Embutidos, salchichas
- Mariscos, ahumados y pescados grasos
- Comida enlatada
- Cacao
- Azúcar, sal
- Platos fritos a la plancha
- Hongos, frijoles
- Verduras enlatadas o ácidas
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