El trasfondo hormonal de una mujer es la belleza externa, el bienestar y la capacidad de concebir, tener un hijo. Estos son los 6 productos TOP para ayudar a mantener el alboroto bajo control.
Durante el período de síndrome premenstrual, mal humor, ganas de comer o llorar, las mujeres suelen culpar a las hormonas. ¡Y así es! La compañía estadounidense de bienestar ha preparado una lista de productos que ayudan a controlar las hormonas y también a sentirse bien. Éstos son algunos de ellos.
Durante el período de síndrome premenstrual, mal humor, ganas de comer o llorar, las mujeres suelen culpar a las hormonas / istockphoto.com
Calabaza
La calabaza y sus semillas normalizan las hormonas y controlan los andrógenos; tienen un buen efecto en todo el sistema reproductivo en su conjunto. La calabaza limpia de toxinas y ayuda a superar el insomnio. Esta verdura dulce y nutritiva contiene vitaminas, incluida la D, que pueden levantarle el ánimo. Introduzca el producto en su dieta, ahora es el momento, ¡la temporada!
Palta
Si alguna vez ha probado los aguacates, probablemente haya sentido lo gordos que son y lo rápido que satisfacen el hambre. No en vano se recomienda introducirlo en todas las dietas, y especialmente durante la temporada de frío. Son los ácidos grasos, las vitaminas Omega, E y C los que tienen un efecto positivo sobre los estrógenos femeninos. Come un aguacate 2-3 veces a la semana y notarás cómo la condición de tu piel ha mejorado y los cambios de humor se han nivelado.
Salmón
Los pescados grasos, especialmente el salmón, tienen un efecto beneficioso en muchos sistemas corporales. Por ejemplo, una gran cantidad de Omega permite que el cerebro funcione más rápido, mientras que el fósforo y las vitaminas D, B6 y B12, el magnesio y el selenio "apagan" la inflamación. El alto contenido de proteínas de este pescado es bueno para saciar y suprimir el apetito. Para hormonas estaban a la altura, coma pescado al menos dos veces por semana.
Vegetales verdes
El estrógeno es una hormona juvenil femenina. Los vegetales verdes, especialmente el brócoli, las coles de Bruselas y las espinacas, son excelentes para la salud y la belleza. Normalizan la menstruación, suavizan el estado del síndrome premenstrual. Trate de comer al menos un puñado de estos vegetales al día.
Las hormonas afectan el sistema reproductivo / istockphoto.com
Semillas de lino
No es ningún secreto que las semillas de lino son un antibiótico natural. Mucha gente sabe que la infusión de semillas puede incluso curar úlceras de estómago y frenar la gastritis. Pero, lo más importante, el lino contiene lignanos: estas son sustancias que regulan estrógeno.
Cúrcuma
La cúrcuma es el alimento básico de la cocina india. Y todo porque las extraordinarias propiedades de este condimento hacen maravillas. La cúrcuma reduce la inflamación donde sea necesario. Tiene un buen efecto sobre el hígado, que sintetiza algunas hormonas. Agrega cúrcuma a los alimentos, bebidas y verás cómo desaparece el síndrome premenstrual y el estado de salud será excelente.
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