El 21 de enero, se celebra en todo el mundo una fiesta muy sincera e inusual: el Día Internacional del Abrazo. ¿De dónde viene esta festividad y por qué los abrazos son tan buenos para la salud?
Hug Day apareció en 1986 en los Estados Unidos y luego se extendió rápidamente por todo el mundo. No se sabe a quién pertenece la idea misma de las vacaciones, pero se supone que se les ocurrió a los estudiantes. Según la tradición, en el día de los abrazos, debes dar tus abrazos no solo a familiares y amigos, sino también a completos extraños. Y esto no solo es agradable de hacer, sino también bueno para la salud. El profesor italiano Vincenzo Marignano llamó a los abrazos "el elixir de la vida eterna". Y todo porque inician procesos en el cuerpo que reducen el estrés, el dolor, el miedo y te permiten sentir que después de todo, a pesar de todo, la vida es hermosa y sorprendente.
- A menudo, muchas enfermedades tienen una base psicológica, incluso existe un término como psicosomática. En 2015, investigadores de la Universidad Carnegie Mellon de Pensilvania realizaron un estudio que encontró que las personas que a menudo son abrazadas y apoyadas tienen un 32% menos de probabilidades de contraer resfriados y gripe.
- Los abrazos te ayudan a lidiar con el estrés y tensión nerviosa, ya que contribuyen a la liberación de oxitocina, la hormona de la felicidad.
- Los niños necesitan los abrazos de la madre para un crecimiento y desarrollo armoniosos.El bebé debe ser abrazado al menos 8 veces al día.El psicoanalista René Arpad Spitz, durante la Segunda Guerra Mundial, estudió la relación entre madre e hijo y descubrió que Alrededor del 33% de los bebés se negaron a comer y murieron si la madre, por alguna razón, dejaba al niño antes de los 6 años. meses.
- La oxitocina, que se produce al abrazar, reduce el ritmo cardíaco, reduce la cantidad de hormona del estrés, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y mejora la función cardíaca.
- Abrazar reduce la presión arterial en mujeres menopáusicas de una forma totalmente natural. Esto fue confirmado en un estudio científico en la Universidad de Carolina del Norte en 2005.
- abrazos, enla liberación de oxitocina, capaz de reducir no solo el dolor mental, sino también el físico, ya que tienen una especie de efecto analgésico.
- Los abrazos aumentan la inmunidad y fortalecer el cuerpo humano, haciéndolo más resistente y resistente a virus y bacterias peligrosos.
- La oxitocina, que se produce durante los abrazos, ayuda a reproducir en el cuerpo la dopamina y la serotonina, hormonas que tienen un efecto calmante. Por lo tanto, si necesita relajarse y calmarse, en lugar de una píldora sedante, simplemente abrace a un ser querido.
- Los abrazos mejoran las relaciones entre los cónyuges y son uno de los principales métodos psicoterapéuticos que se aplican a las parejas que buscan ayuda de psicólogos. ¡Y funciona!
- Los abrazos ayudan a sobrellevar los problemas que vienen desde la niñez. Si tuviste una infancia difícil y las relaciones con tus padres, especialmente con tu madre, si no escuchaste palabras de amor y apoyo, un psicólogo puede recomendarte que te acurruques con... árboles. Sí, pueden cargar a una persona con oxitocina no peor que a un ser querido y realmente "tratar".
Así que abrazo para la salud: con amigos, parientes, niños, y no solo en la festividad de los abrazos, ¡sino todos los días! ¡Sé saludable, amado y feliz!
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