Buenos días. A la mayoría de las personas les encantan las cenas sabrosas y sustanciosas. Alguien prefiere pasta naval, alguien pasteles de pescado con puré de papas, alguien papilla con salchichas, no importa lo que le guste comer. Después de todo, si agrega repollo al plato principal para la cena, la cena será mucho más útil. Averigüemos por qué es bueno comer repollo blanco para la cena.
El repollo blanco es un producto bastante económico, pero no lo subestimes. Se trata de una composición química muy rica. 100 g de vegetales contienen más de 71 mg de vitaminas (de las cuales: colina - 10,7 mg, ácido ascórbico - 60 mg, vitamina PP - 0,9 mg). Pero esto es solo la punta del iceberg.
Se trata de la composición equilibrada de micro y macro elementos, como calcio (en 10 gramos de repollo - 4,8 mg), potasio (en 10 g de repollo - 30 mg), magnesio (en 10 g de repollo - 1,6 mg), yodo (en 100 g de repollo - 3 mcg), zinc (en 100 g de repollo - 0,4 mg). Gracias a este set, el "amigo de cabeza blanca" tiene propiedades curativas muy tangibles, algunas de las cuales serán de gran utilidad para la cena. ¿Qué propiedades? - usted pregunta. Más sobre eso a continuación.
El repollo contiene un aminoácido (metionina o "vitamina U"), que tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Ayuda a que el cuerpo absorba más fácilmente los alimentos, lo que reduce la carga sobre el estómago y el duodeno. Una cena pesada ya no parecerá tan pesada si le añades una pequeña porción de col cortada en tiras aliñada con una cucharada de aceite de oliva.
Además, el producto estimula el sistema cardiovascular (las pectinas reducen el contenido de colesterol "malo" en la sangre). Los vasos son menos susceptibles a la formación de placas ateroscleróticas y esto mejora significativamente el flujo sanguíneo.
Después de comer repollo para la cena, después de 2-3 horas (es decir, se necesita tanto para una mejor digestión del producto), el cuerpo comenzará a prepararse para dormir, el tono muscular se relajará y el pulso se estabilizará. No es de extrañar que muchos médicos recomienden comer una verdura para prevenir el insomnio.
Creo que ahora ha quedado claro para todos por qué es útil comer repollo blanco para la cena: repone el cuerpo con elementos útiles. (gastado por día), mejora la digestión y asimilación de otros platos de la cena, mejora el sueño y da una alegre carga de energía vital en la mañana.
Por supuesto, no se olvide de la intolerancia individual al repollo, por lo que debe consultar a un especialista antes de usarlo. En caso de enfermedad, busque la ayuda de un médico. La salud es lo más importante que tenemos. Espero que el artículo haya sido útil. Recomiéndalo a otros, escribe comentarios, dale me gusta. Nos vemos.
