Todos tenemos un concepto diferente de madrugar. Para algunos, levantarse no a las 6:30, sino a las 6 es temprano, pero para alguien, despertarse antes del almuerzo ya es una verdadera proeza.
De hecho, es difícil decir si levantarse temprano tiene un efecto positivo en la salud humana, ¡pero definitivamente afecta la psique!
Entonces, aquí hay 7 razones para comenzar a levantarse temprano.
Conociendo un nuevo día
Levantarse temprano es una oportunidad para afrontar con calma un nuevo día, delinear claramente tus planes, sentir cómo comienza el día y comprender lo que puede traerte.
La oportunidad de hacer mucho más
Para muchos, levantarse no a las 6 de la mañana prescritas, sino a las 6:30 ya se considera que el día se ha gastado en vano, y se ha perdido el tiempo. Y cuando te levantes temprano, tendrás la oportunidad de hacer ejercicios, tomar tranquilamente una taza de café o té, tomarte tu tiempo para ducharte y maquillarte. ¡O tal vez incluso lea algunas páginas de su libro favorito!
Oportunidad de disfrutar de paz y tranquilidad
Es genial estar un poco callado por la mañana. No escuche cómo gritan los vecinos que se apresuran a prepararse para el trabajo, no empuje en el apartamento con su familia, tratando de tomar el baño o el baño antes que el resto. La madrugada es el momento que te libera del ruido y de cualquier residuo sonoro.
Reunión al amanecer
¿Cuánto tiempo llevas disfrutando del amanecer? No, porque te levantas cuando ya es de día. Y esta es una vista tan maravillosa que da una especie de paz y tranquilidad. Y puedes combinar el encuentro con el amanecer con una carrera o un café.
Puedes tomar un desayuno normal.
El desayuno es la comida más importante del día. Cuando una persona se levanta tarde, él, con prisa por ir al trabajo, no come nada o agarra lo que logra ver, solo para arrojar al menos algo al estómago. Si te levantas más temprano, puedes comer despacio, con calma, no a la carrera.
Cargar o hacer ejercicio
Por supuesto, puedes pasar la tarde haciendo deporte, pero si entrenas o haces ejercicios por la mañana, tendrás vivacidad y energía para todo el día. Y, por cierto, no tendrás que obligarte a estudiar más tarde en la noche, cuando después del trabajo no tienes fuerzas para nada, pero hay muchas cosas que hacer.
Trabaja
Si trabaja desde casa, levantarse temprano es una oportunidad para rehacer tantas cosas como sea posible, tanto trabajo como sea posible. Las horas de la mañana son las más productivas para el trabajo. Estás lleno de fuerza y energía, tu cerebro y tu cuerpo han descansado, y existe la oportunidad de hacer más trabajo y llevarlo a cabo mucho mejor.
Consejo:
- Si está acostumbrado a levantarse tarde, pero decide que necesita cambiar a un lugar más temprano, entonces no se apresure. No tienes que reconstruir tu cuerpo de inmediato y levantarte 4 o 5 horas antes. Esto es dañino para el cuerpo. Comience levantándose media hora antes al principio y aumente el tiempo con el tiempo.
- No es necesario quedarse despierto hasta tarde frente al televisor, pasar el rato en las redes sociales o trabajar hasta la medianoche. La mejor hora para acostarse es entre las 10 y las 11 de la noche.
- Aleja el despertador para que no cambies de opinión repentinamente por la mañana y lo apagues, y sigas durmiendo más tiempo, como antes. Cuando te levantes, ve inmediatamente al baño, el agua te ayudará a despertar.
- Establezca una meta para levantarse temprano. Por ejemplo, báñate, practica deportes, toma un buen desayuno, termina de leer un libro, maquíllate bien, etc.
- No olvides elogiarte y premiarte. Una vez que logres mover tu hora de despertarte media hora de manera constante, elógiate a ti mismo y piensa en algún tipo de recompensa. Por ejemplo, ¡compre lo que ha soñado durante mucho tiempo!
Si está decidido a comenzar a levantarse temprano, ¿por qué no comenzar a hacerlo desde mañana?
El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
