Toda persona, independientemente de su sexo, edad y condición social, al menos una vez en su vida experimentó ansiedad. Este sentimiento es desagradable, emocionante, desde experiencias ligeras hasta miedos muy serios. ¡Y todo esto no se puede tolerar, hay que combatir la ansiedad!
Las causas de la ansiedad pueden ser razones reales o inventadas por la propia persona. Una cosa es cuando realmente hay una razón y otra cuando la razón es completamente estúpida y no compensa nuestros nervios y preocupaciones.
Por ejemplo, tomemos una situación incluso divertida. Supongamos que una chica siempre se ha vestido en la misma tienda durante muchos años. Tenía un proveedor habitual con el que estaba absolutamente satisfecha. Le gustaba la calidad de la ropa, su estilo, el precio. ¡Y ahora la tienda está cerrada!
La niña tiene una verdadera histeria. ¿Cómo es eso, porque este es su lugar, su tienda favorita, su ropa favorita? Su pánico, histeria y ansiedad se deben simplemente a la costumbre. Ella no la va a engañar, no quiere aguantarlo. Lo mismo puede decirse, por ejemplo, de la situación en la que un manicurista o un peluquero-estilista detiene repentinamente sus actividades o se mueve. El hecho es desagradable, estoy de acuerdo.
Aquí es importante la calidad del trabajo, y en general la propia personalidad del especialista como persona. Pero, ¿vale la pena preocuparse por todo esto que está sucediendo? Después de todo, ¿puede pasar bastante tiempo y encontrar otra tienda con ropa, pedir lo que necesita a través de Internet o intentar ir a otro salón de belleza?
También hay motivos de preocupación que son mucho más serios. Por ejemplo, las mujeres embarazadas de nuestro tiempo están muy obsesionadas con su posición interesante. Recorren Internet para comprobar su estado e indicadores en algún foro o en las webs de los médicos con los que tienen los demás, con los que deberían ser en la realidad. Y parece que los sentimientos aquí son comprensibles, porque quieres que el bebé esté sano, se desarrolle normalmente y nazca a tiempo.
¿Diría usted que tales pensamientos sobre enfermedades fetales a menudo se materializan? El caso es que una mujer misma, con sus constantes experiencias nerviosas, puede dañar al bebé. Por lo tanto, debe cuidar no lo que está allí y como otras futuras madres, sino cuidar sus nervios y no preocuparse por las tonterías.
La ansiedad tiene un efecto muy negativo en el mundo interior de una persona y comienzan a ocurrir cambios irreversibles en el cuerpo. Todas las enfermedades de los nervios son reales. Por ejemplo, debido a la eterna ansiedad, puede ocurrir insomnio, lo que a su vez conducirá a ataques de pánico. Y debido a la ansiedad, se puede desarrollar un tic nervioso.
Los medicamentos en tales casos, por supuesto, cambian la imagen. Pero, desafortunadamente, solo están luchando con los síntomas, pero no pueden destruir la causa de las ansiedades y preocupaciones.
Solo tú puedes calmarte. A veces es necesario tomarse la vida un poco más tranquila, ser capaz de renunciar a algo, dejar que algo pase y no obsesionarse con pensamientos negativos. Y, sin embargo, no necesitas planificar tu vida con muchos años de antelación, porque a veces suceden situaciones que lo cambian todo drásticamente, ¡y empieza a parecer que el mundo se ha derrumbado!
Síntomas de ansiedad:
- ansiedad;
- miedo;
- aumento de la sudoración;
- insomnio;
- pulso frecuente;
- mareo;
- fatiga, etc
Si sabe cuál es la causa de su ansiedad, entonces es mejor tratar de eliminarla. Supongamos que un joven tiene que tomar exámenes y comienza a preocuparse por esto de antemano. No sabe a ciencia cierta si podrá aprobar todo con buena nota o no, las imágenes más desagradables del desenlace se le suben a la cabeza. Los padres se pondrán furiosos si no aprueba sus exámenes, será expulsado, no podrá encontrar trabajo, la vida se derrumbará. ¡Lo que solo los estudiantes en la cabeza no suben! Y como resultado, hay insomnio, mareos, todo se sale de control. Con tal actitud y estado, definitivamente no podrás aprobar bien los exámenes.
Es importante entender que tarde o temprano terminará la sesión, se aprobarán los exámenes y lo que esté pasando el estudiante no cambiará el resultado de todo lo que sucede, e incluso puede empeorarlo.
Entiende que algún día todo terminará, tu ansiedad se irá, recordarás esto como una estupidez. Aquí está - una nueva tienda y un nuevo salón de belleza con excelentes especialistas calificados, aquí está un bebé en sus brazos, sano y fuerte, aquí está, un libro de récords, ¡con buenas notas! ¿Y cuál era el punto de preocuparse?
Otra cosa es cuando la ansiedad de una persona está justificada, por ejemplo, está muy preocupada por un ser querido que está gravemente enfermo. En esta situación, también debes tratar de dejar de lado tus preocupaciones y confiar solo en Dios. El hecho de que una persona esté preocupada, ¡no ayudará a otra a sanar más rápido y volver a ponerse de pie!
La ansiedad perjudica enormemente la vida de cada uno de nosotros, ¡y debemos intentar por todos los medios evitarla!
El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
