Entrenamiento permisible en el trimestre de piel de vaginess.

Para la piel de las futuras madres, es bueno practicar deportes, tanto en la etapa de planificación como al mismo tiempo. vaguedad. La actividad física mejora la confianza en uno mismo, alivia las cortinas, ayuda a mejorar el intercambio de palabras a un nivel suficiente y no a ganar zavoi vag.

Sin embargo, la aventura puede ser tranquila, para no excederse y no dañar a sus pequeños.

Para quién es necesario saber qué tipo de actividad física es permisible en la piel durante los trimestres del embarazo.

Primer trimestre

El primer trimestre del embarazo es incluso un final de la tarde, si es importante no dañar los procesos naturales. Si practica deportes hasta el punto del embarazo, entonces puede continuar reduciendo el esfuerzo.

Si no ha practicado deportes antes de quedar embarazada, entonces no puede comenzar con varto de inmediato. En el primer trimestre, debe tener más cuidado con los avances desafortunados, para no quitarle los problemas de la extracción de la placenta como una amenaza para el fin de semana.

Tse no significa que no puedas colapsar. Definitivamente puedes ir a nadar, relajarte y andar en bicicleta.

Es necesario activar movimientos bruscos, artes marciales, potencia y pidtyups correctos y grandes (yakscho, antes no participabas activamente en ellos).

otro trimestre

El otro semestre del embarazo se considera el más seguro. El niño ya está bastante protegido por la placenta, el fondo hormonal está más o menos cambiado, ha mejorado la toxicosis de los proishes, las vaginas autopercibidas, y con quienes la vida no es genial, el suelo ha comenzado a colapsar.

Al mismo tiempo, no puede girar la prensa y practicar deportes, por lo que existe el riesgo de caídas y lesiones. Es importante realizar un calentamiento antes de la piel zanyatty, para calentar el m'yazi. Puede sentarse, nadar, trabajar directamente sobre sus hombros y sus manos con un brazo pequeño (simplemente no se acueste boca arriba para no aumentar la presión), caminar mucho.

Tercer trimestre

En el tercer trimestre, las vaginas se sentirán torpes, grandes e importantes. La vaga crece, los volantes disminuyen, aparece más en la espalda y el vientre. La presión física se debe a los depósitos en la salud. Al mismo tiempo, no puede "fortalecerse", trabajar bien, o esa debilidad es fuerte por esa razón.

La mayoría de las mujeres durante este período están disponibles solo para más caminatas y natación, y yoga tranquila durante el resto del año. Es importante no perseguir los "resultados deportivos", teniendo miedo de ganar una vagina. Para bajar de peso, tendrás mucho tiempo después de la caída.

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