En otoño, necesitamos aún más vitaminas, para que podamos mejorar nuestra inmunidad y no enfermarnos del impulso estacional.
1. Ácidos grasos omega-3
El hedor es especialmente importante en el primer trimestre, para que el cerebro del bebé se moldeara correctamente y los ojos se fijaran.
Para eliminar suficientes ácidos grasos, debe comer pescado de mar 2 veces al día o tomar suplementos.
2. Magnesio
Esta es la cabeza del sistema nervioso del vagit. Vіn ayuda a guardar la calma y el celo, no cede a la desnudez estacional, ayuda con la somnolencia temprana, la dramatización de los problemas con el sueño.
Debajo de la hora de vagity de la mujer, es necesario menos de 400 mg de magnesio por día, pero más a menudo, consulte con el médico para conocer la dosis.
3. Vitamina D
En el otoño, el yoga ya no se quita con la ayuda de un maravilloso paseo por la calle, debe quitarse de la vista dada. Recomendamos 1500-2000 mg de vitamina D al día, unas 3-4 gotas. En dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala por sobredosis postіynoї yde zvorotniy protsesі kaltsіy nasty zasvouєєєє), y navegar en el sistema zmіtsnyuієіmnu, pіdtrimuyuchi leucocitos normales en la sangre.4. Zinc
Mejoraré el funcionamiento del sistema inmunológico, hablaré sobre la salud de la piel, el cabello y las uñas de las mujeres, y también protegeré al niño de infecciones intrauterinas.
Pero recuerde que es necesario dosificar las vitaminas y microelementos que se toman, es responsabilidad del médico designar.
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