Según los expertos, el descanso diurno tiene un efecto beneficioso para el organismo.
El ritmo del mundo moderno hace que muchos de nosotros sacrifiquemos dormirtener tiempo para terminar las cosas o para finalmente comunicarse con sus seres queridos.
Sin embargo, para compensar la falta de día por la noche, puede descansar a expensas del día. No es de extrañar, recuerdan los científicos, en los jardines de infancia, después de las clases de la mañana, los niños se acuestan. Esta práctica ayuda a la asimilación de la información debido al trabajo más activo del hemisferio derecho.Además, el sueño diurno promueve la transferencia de la memoria del corto al largo plazo. Después del descanso, sentirá una oleada de fuerza, la irritación desaparecerá y su reserva de energía se repondrá significativamente.
Y aquellos a quienes les gusta tomar una siesta durante el día tienen un menor riesgo de contraer enfermedades del sistema cardiovascular.
¡Lo principal es no abusar! Reserve tiempo para dormir no más de 40 minutos durante la hora del almuerzo. Si se queda dormido durante varias horas, el beneficio será reemplazado por el daño, se volverá irritable y letárgico. Dos horas de sueño también pueden hacer que pierdas el equilibrio entre el descanso y la vigilia, lo que provoca insomnio por la noche.También te interesará leer donantes y vampiros: cosas en nuestra casa.
