¿Le preocupa cómo deshacerse de la grasa innecesaria en el área de la barbilla? La gimnasia y el automasaje te ayudarán. ¡La condición principal es hacer ejercicio regularmente!
Notamos que el segundo mentón se hundió. Puede haber varias razones para su aparición: genética, sobrepeso y piel seca, mal funcionamiento de la glándula tiroides (hipotiroidismo o hipertiroidismo). La gimnasia ayudará a hacer frente a la segunda barbilla. La regla principal es un enfoque sistemático y una implementación regular. En el complejo, probablemente tendrás que tomar hormonas (para la glándula tiroides) y ponerte a dieta (para reducir el exceso de peso). Entonces el mentón no se hundirá.
Ejercicio 1. Paloma. Presiona tu barbilla con tu dedo y haz movimientos alternativos con la cabeza de un lado a otro, con esfuerzo, superando la resistencia. Haz 2 series de 20 repeticiones.
Ejercicio 2. Manos en el castillo. Presiona con las manos entrelazadas frente al pecho sobre la zona de la papada, al mismo tiempo que abres la boca con esfuerzo. Repite el ejercicio 15 veces.
Ejercicio 3-5. Mueve tu cuello. Levante la cabeza, estire la mandíbula inferior hacia adelante para sentir la tensión debajo de la barbilla. Cuenta hasta 10. Baje la cabeza lentamente.
Incline la cabeza de un hombro al otro mientras levanta el brazo opuesto. Trate de evitar movimientos bruscos al realizar.
Enderezar la espalda, subir y bajar la cabeza, tratando de no levantar los hombros. Haz todo sin problemas. Repita los 3 ejercicios 10 veces.
Ejercicio 6-7. A la vista. Superando la resistencia de la palma, intente inclinar la cabeza hacia la mano que trabaja. Debes sentir que los músculos de tu cuello se tensan. Haz 2 series de 5 veces. Repita en el otro lado.
TOP 9 ejercicios efectivos desde la segunda barbilla / istockphoto.com
Enderece la espalda, presione la palma de la mano contra la frente e intente bajar la cabeza. Durante el ejercicio, trate de no levantar los hombros. Repite el ejercicio 10 veces.
Ejercicio 8-9. Auto-masaje.Paso 1 Aplique cualquier aceite de masaje en la piel en el área de la barbilla y frótelo lentamente con las yemas de los dedos en la piel. A continuación, alisa la piel (¡sin estirar!) desde la mitad del mentón hacia las orejas.
Paso 2 Da ligeros golpecitos con los dedos en la barbilla con un movimiento gradual hacia los lóbulos de las orejas. Finaliza el masaje con ligeros pellizcos.
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