5 razones para ir a dar un paseo esta noche

acelera el metabolismo

investigaciones recientes científicos Se demostró que una hora al día reduce el riesgo de síndrome metabólico en un tercio.

Este síndrome se asocia con trastornos metabólicos y puede conducir al desarrollo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. El síndrome metabólico se desarrolla a menudo en las personas sedentarias.

Aumenta la esperanza de vida

Mantener el ritmo promedio de caminar después de cuarenta años, y se reduce el riesgo de muerte prematura debido a enfermedades del corazón!

Esto ayuda a deshacerse del insomnio

Los científicos han demostrado que un paseo antes de la hora de acostarse funciona mejor que las pastillas para dormir! Las personas que no lo hacen paseos negligencia, se duermen más rápido que los atletas que habían visitado recientemente el resto del pabellón de deportes.

Reduce los síntomas del asma

Suficiente 15 minutos a pie a la frecuencia de los ataques asmáticos se redujo a valores mínimos. Recuerde que el defensor de ejercicio, por el contrario, este tipo de ataques provocadores.

reduce el estrés

Caminar - es una forma efectiva y probada para lidiar con el estrés. Los científicos dicen que caminar ayuda a restablecer el equilibrio emocional.

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