La calle es insoportable calor, y no quiere comer? Prepárese batido baya, esta vitamina bomba no sólo se actualice en el calor, sino también para dar un suplemento de vivacidad y energía para todo el día.
En la temporada de las bayas de un pecado no disfrutar de batidos útiles y deliciosas. Y ellos se preparan de manera rápida y sencilla que ocuparán un lugar digno en su menú.
batido de plátano-fresa
Fresa - 200 g
Banana - 1 PC.
fechas(Miel, azúcar) - 4 piezas.
Kefir (yogur sin azúcar, leche) - 200 ml
copos de avena - 1 cda. cuchara
1. Fechas enjuague en agua fría, sancochado y el hueso remove.
2. plátano cáscara, eliminar las colas en las bayas y cortar en trozos.
3. plátano y fresas, lugar en rodajas en un tazón de la batidora, añadir el higos, harina de avena y yogur.
4. Grind mezclador de la inmersión a la uniformidad. Sirva inmediatamente después de la cocción.
licuado de frambuesa
Frambuesa - 300 g
Banana - 1 PC
Kiwi - 2 piezas
Miel - 2 horas. l.
Hielo - cubo de 3-4
Leche o agua - 0,5 tazas
1. Frambuesas limpian de Rostik cáscara de plátano y kiwi.
2. Doble la frutas y bayas en un tazón de mezclaEPA, miel complemento, hielo, añadir agua o leche y una buena presa. Tonificación licuado de frambuesa está listo!
batido de plátano y arándanos
Los arándanos - 1,2 tazas
Plátano - 2 piezas
Leche - 1 cucharada.
Honey - 1 hr. l.
1. Arándanos para ordenar y enjuague en un tamiz o colador bajo el agua, una cáscara de plátano en ejecución.
2. En el cuenco de una batidora poner las bayas, rodajas de banana, leche y añadir, si se desea, la miel. Batir hasta liso.
batidos Blackberry
Blackberry - 300 g
Yogur de la frambuesa - 0,5 arte.
Jugo de arándano - 0,5 v.
Hielo - cubo de 3-4
En el cuenco de una batidora, coloque las moras lavadas, añadir el yogur, el jugo de arándano y hielo cubos. Batir hasta liso. Buen provecho!
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