Nos mañana menudo en vivo en "piloto automático": recogemos un niño a la escuela o la guardería, de forma rápida vestirse para el trabajo y corre, corre, corre. Y luego nos sorprende que el día era «de todos modos». A día era alegre, su mañana tiene que ser muy bueno. 5 Estos hábitos hacen que sea así.
Por la mañana, se establece el estado de ánimo para el día. Y no el café y el chocolate no va a cambiar el estado de ánimo durante todo el día. Cambiar su despertar con estos 5 hábitos.
tarde por la mañana
Buen Despertar comienza con la preparación para el sueño. No hay aparatos en la cama hasta tarde en la noche, sin ver la televisión antes de ir a la cama. Puede leer libros y revistas de luz. maquillaje masaje facial e ir a la cama antes de la medianoche.
despertar
Al despertar, dar un poco de tiempo para entrar en el cuerpo mismo. Es importante establecer la alarma durante 15 minutos antes. Eso sí, no arrastrar directamente al aparato. Su cerebro debe participar de manera segura.
desayuno
Este es uno de los componentes más importantes de una buena mañana. El desayuno debe ser
sano y beneficioso. Prepararlo con antelación y seleccionarlo tranquila a 10 minutos.
disciplina
Después de despertar cama necesariamente con mantilla y lavar los platos después del desayuno. Tales trucos fáciles para ayudar a la disciplina del cuerpo y la puso a trabajar.
ejercicios por la mañana
No todo el mundo puede correr un maratón en la mañana, pero el ejercicio luz debe ser. Esto ayudará a estirar su cuerpo y liberar la primera dosis de endorfinas.
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