Cómo quitar los pies cansados: 7 consejos eficaces

No asuma que la plana zapatos sin picos - mejor parada. La zapatillas de ballet y zapatillas de deporte suela plana no es capaz de absorber el impacto del talón de la superficie de la tierra. Esto conduce a la aparición o empeoramiento de pie plano (y, por lo tanto, el desarrollo de la "semilla", "conos"), la artritis, los problemas con las rodillas y la columna vertebral.

Top 7 consejos expresas para aliviar rápidamente los pies de fatiga

1. Comprar zapatos en el talón por encima de la media a los 2-5 cm. Es deseable que las zapatillas incluso eran con un pequeño talón.

2. No use zapatos con tacones muy altos (6 cm y más). No se puede renunciar a ella? Usar estos zapatos todos los días y durante unas horas. Zapatos en una plataforma elevada, así como alfileres, traumáticas: es fácil caerse y sufrir un esguince de pie.

3. Mejor comprar los zapatos en la tarde

- la elección será más preciso. Muchos pies por el final del día oleaje. Los zapatos no son demasiado apretados, pero no presiona? Antes de que el dedo más largo (él, por cierto, muchas personas en el segundo lugar de la primera) es de aproximadamente 1 cm de espacio libre, es posible mover? Sin costuras internas que impiden? La suela es fácil de doblar?

4. Asegúrese de comprar las plantillas, que no permitirá que la flacidez arco (Relevante para plana). Las plantillas tienen que invertir en toda la información que tiene zapatos como botas y zapatos en. Incluso en casa con zapatillas de no olvidarse de ellos! Mejor comprar plantillas, previa consulta con el traumatólogo. Al mismo tiempo la parada no es el caso, por lo tanto, no puede ser plantillas universales. Escoja su ayuda experta.

5. Todos los días, hacer ejercicios para las piernas, pies masaje. Sentado en una silla, montar los pies en el suelo pines laminados, botella. Las patas se extienden hacia delante, girar los pies, primero uno, luego el otro lado. Bend y enderece sus dedos de los pies, alternando ritmo rápido y lento. Trate en lo posible de amplia difusión todos los dedos de los pies, dibujar con ellos la imagen del ventilador.

6. el exceso de peso - una de las causas más frecuentes de problemas con los pies. Aumenta la carga de potencia en el pie. Hay un factor que no podemos influir, - la herencia. Si los "martillos" eran mi madre y su abuela, se tienen hijas y nietas. Culpa y oleadas hormonales que la mujer está experimentando en la adolescencia y durante el embarazo.

7. Busque una clínica donde la correcta deformidad en valgo del pie (Lo que el paciente llama "piel") para los métodos modernos. Surgeon cambia y el aumento de hueso ángulo transversal del dedo del pie con la osteotomía y la captura de sus implantes especiales. Debido a que el implante corrección retenido, y después de la fusión restos efecto durante muchos años. Después de la operación de la técnica moderna, el paciente se levanta inmediatamente después de la cirugía, dado de alta en el tercer día.

También le interesará leer esto: valgo deformidad del pie en niños: Causas Y Prevención