A menudo las personas se saltan el desayuno completo, teniendo en cuenta que la comida sin importancia o simplemente debido a la falta de tiempo y, a veces prescindir de una taza de café, una magdalena y un vaso de kéfir. Lo que absolutamente no se puede tener el estómago vacío?
El desayuno es la más importante de todas las comidas. Sin embargo, no todos los productos es adecuado para su uso en este momento del día. ¿Qué productos no se pueden consumir con el estómago vacío, y el daño que puede causar al cuerpo humano?
café negro recién hecho
Café con el estómago vacío / istockphoto.com
En la porción de café del cuerpo humano recibe ácidos que irritan la mucosa gástrica. En el momento en que el estómago está vacío, produciendo ácido clorhídrico y el jugo gástrico poco a poco comienzan a destruir su pared. Como resultado, al final, se puede ver signos de gastritis y úlceras estomacales. Si no se puede rechazar una taza de café con el estómago vacío, es necesario neutralizar por un desayuno que se debe tomar inmediatamente después de beber café.
zumos naturales de frutas frescas
Junto con una parte de cuerpo de la fruta fresca recibe una dosis de azúcar y, en consecuencia, en la sangre muy rápidamente aumenta el nivel de glucosa. Debido a esta acción aparece un aumento de la carga sobre el páncreas y en la parte del cuerpo humano recibe una gran respuesta de la insulina. ¿Por qué está sucediendo esto? Cada fruto se compone de azúcares simples, y la fructosa (el mismo sacarosa). En la preparación de Fréchet todos estos azúcares en grandes números vienen a nosotros en un vaso, y toda la fibra útil va a la basura. De hecho, una persona a la vez puede no más de 1-2 naranjas (manzanas) comer, pero debido a la preparación de frescos, pasado 5-6 frutos, ya veces más. Por lo tanto, una cantidad de azúcares, en principio, para el cuerpo es una carga pesada, y especialmente en ayunas.
fruta dulce
El fruto puro que tiene un alto índice glucémico, actúan sobre el cuerpo humano de esta manera, como freshes frescas. Por lo tanto, estos productos se toman mejor después del desayuno o el almuerzo, alrededor de 15-20 minutos después de una comida, cuando los niveles de glucosa en sangre que ya se llenan un poco.
confección
Dulces en un estómago vacío / istockphoto.com
Cualquier galletas, tartas y pasteles es peligroso consumir con el estómago vacío, ya que estos alimentos contienen azúcar en la dieta. Debido a su uso del cuerpo recibe un estado de hiperglucemia - un fuerte aumento de los niveles de azúcar en la sangre, el páncreas comienza a trabajar a su máxima capacidad y por lo tanto producir un gran número de insulina. Como resultado de esta condición conduce a niveles crónicamente elevados de azúcar en la sangre a resistencia a la insulina y, finalmente, a la diabetes.
especias picantes
En el uso de especias picantes en ayunas irritar la pared intestinal han estado tratando abrir el apetito, les gusta y se suministran a la ingesta de alimentos, pero un impacto negativo en acidez. Por lo tanto, con las especias debe ser bastante precisa, especialmente para aquellos que ya tienen problemas con el tracto gastrointestinal.
agrios
Se incluyen varios ácidos, sin embargo cuando se utilicen en ayunas mucosa gástrica está irritada. La única excepción a los cítricos que no hace oxidan, y se basificó es un limón.
bebidas carbonatadas
El dióxido de carbono tiene un efecto negativo en el revestimiento del estómago, irritación de la piel, incluso si no es bebidas dulces.
yogur bajo en grasa (productos lácteos toda la grasa)
Yogur ayuno / istockphoto.com
Durante el producto desengrasante, nada bueno le estaba pasando. Además, producto desgrasado retarda la absorción de calcio, vitamina D, que producto lácteo rico en la forma de realización normal. Además, el yogur es un producto ácido. Por consiguiente, el uso de sus clientes potenciales de ayuno a la irritación de la pared intestinal. En presencia de grasa en el producto lácteo fermentado es una acción para neutralizar. En la ausencia de grasa - Obtener la acidez
Conservas y ahumados
La abundancia de conservantes en los alimentos irrita la pared del estómago. Es mejor rechazar por completo de tales productos, pero a veces si realmente quiere comer, tales como salchichas o pepino en vinagre, es mejor hacerlo con la comida principal - no con el estómago vacío.
Cebolla y el ajo
A pesar de un bien de ellos vitaminas y minerales beneficiosos, un gran número de aceites esenciales que hacen que estos productos desfavorables para la recepción con el estómago vacío. Sin embargo, estos productos tienen que estar seguros de incluir en su dieta, especialmente durante la temporada de frío y en el pico de los resfriados por comer con las comidas.
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