Las enfermedades cardiovasculares cortar anualmente población mayor que otras enfermedades. Más recientemente, ha sido el destino de las personas mayores, es ahora un problema con el "motor" principal del cuerpo rejuvenecido. ¿Qué hábitos están destruyendo nuestro corazón?
El principal problema de las enfermedades cardiovasculares en la que lleva a la muerte. Trate de cambiar estos 7 hábitos para que su "motor" ya funcionó a la perfección.
La vida sedentaria - bich hombre moderno. Casi el 80% del tiempo que pasamos en el quinto punto en la oficina, y luego en la parte posterior de TV. Esto conduce a un estancamiento de la sangre y ayuda al cuerpo a acumular grasa. Corazón le gusta la gente activa en la moderación. Si oficina de plancton - dejas noche activa caminatas, gimnasia, danza, paseo con los niños y no les enseñen a estancia en el sofá.
Cigarrillos y el alcohol que efecto particularmente negativo en el sistema cardiovascular. Los cigarrillos estrechan los vasos y se extiende alcohol. Así se desgastan más rápido. Imagínese qué mensaje recibe el cerebro cuando una persona combina una copa de vino con un cigarrillo? Limitar - a desplegar, ensanchar estrecha - no es útil.
Nerviosa a la mente, y no a menudo.A personas de ideas negativas a menudo se quejan de problemas cardíacos. Todas las hormonas sobre estrésLo que aumenta la carga sobre el "motor" principal. No es de extrañar que estas personas se les llama "tomar en serio". A veces demasiado cerca... Mire a su alrededor y observe la alegría, el corazón, se le agradece.
Comer en exceso y Lpeso ishny- la plaga del hombre moderno. La comida rápida, alimentos ricos en grasas, baja ingesta de fibra - todo esto lleva nuestro "motor". Probadas, las personas que utilizan 300-400g de frutas y verduras por día, menos sufren de enfermedades del sistema cardiovascular. Gracias a la utilización de la fibra - que comen menos alimentos con alto contenido calórico.
El exceso de ejercicio - araynost, que desembocan en los fanáticos de un estilo de vida saludable - una carga excesiva en el "motor" principal tiene un impacto negativo en su trabajo. Corazón se desgasta más rápido y más temprano comience a portarse mal.
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