Toda mujer sueña no sólo la condición ideal de la piel, sino también para extender la juventud. Sin embargo, la marcha, dejando su huella en la piel, provocando el envejecimiento prematuro. Aprender los secretos de cómo mantenerse joven
De hecho, no sólo los factores externos afectan a nuestra apariencia. Estado y juventud de la piel depende directamente de lo que sucede a nuestro cuerpo internamente. Su condición estructural y el normal funcionamiento de la misma depende de lo que se "alimenta", y la recarga que se necesita es muy diversa y no es asociado a la aplicación de toneladas de cremas caras que si ellos querían no puntos limpios, círculos oscuros bajo los ojos y arrugas traicionado.
¿Cuál es el secreto de la larga juventud?
• nutrición adecuada y diversa Desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y la juventud no es sólo la piel, sino también todo el organismo. La piel, como cualquier otro órgano, Se necesita varias vitaminas y minerales.Si algo en el cuerpo no tiene suficiente, la piel se le dará a la primera "señal" sobre esto en la forma de varios tipos de erupciones, descamación e irritación. Por lo tanto, debe ser una revisión exhaustiva de su dieta e incluir los ingredientes que faltan, especialmente las vitaminas A, C, E, K, W. Durante el verano, para poner más énfasis en frutas y verduras, se da preferencia particular manzanas, peras, albaricoques, melocotones, ciruelas, melones y sandías, así como la espinaca, perejil, pimientos, pepinos, tomates, repollo y zanahorias.
• No rechazar la comida, y ser capaz de reemplazar más útiles. Por ejemplo, el pan blanco se puede reemplazar con grano entero y arroz blanco - sin pulir, y así sucesivamente.
Cereales contienen grandes cantidades de fibra, que ayuda a mejorar la elasticidad de la tono de la piel. Además, la fibra contribuye a la eliminación de toxinas del cuerpo. El cuerpo de la aspiradora dentro de la piel se vea mejor.
• Incluya en su dieta tan a menudo como sea posible marisco(atún, salmón, salmón, gambas, mejillones) - contienen tales útil para conservar la juventud como microcélulas Omega-3, lo que contribuye a la normalización de la producción de elastina.
• Dependiendo de la temporada, comer una variedad de frutas y bayas. No se olvide del naranjas, limones, pomelo y kiwi - contienen colágeno, que simplemente es vital para preservar la elasticidad de la piel.
• Sustituir el verde té negro,mezclado con decocciones de hierbas. Reducir su consumo de café con leche o crema en una taza por día. Refrescos excluyen por completo de su menú. En cambio, comer compotas caseras frescas.
• Beber 1,5-2 litros por día de agua limpia. Es a veces se extiende la elasticidad y la juventud de la piel y todo el organismo.
• En lugar de una variedad de tartas y pasteles Coma frutas secas útiles (pasas, albaricoques, higos, arándanos, ciruelas pasas).
• Dar a los malos hábitos - van a acelerar rápidamente el proceso de envejecimiento, especialmente para la feria sexo.
• Trate de mantener un buen descansoy dormir al menos siete a ocho horas por noche. la falta de sueño crónica provocó una manifestación de todos los círculos oscuros odiados y bolsas bajo los ojos.
• Proteja su piel de los rayos solares sobre ella - estimula el secado de la piel y el envejecimiento rápido. Tomar el sol en la caja fuerte para este reloj - a partir de 9.00 a las 11.00 y después de las 16.00. Sólo lubricar la piel de la cara y el cuerpo con protector solar especial. Por lo que será capaz de prolongar la juventud de la piel durante unos años.
• Siempre retire el maquillaje por la noche. En este momento del día en que la piel necesita para descansar y recuperarse tanto como sea posible. Esto requiere no solamente limpiar a fondo la piel de maquillaje, pero para poner la crema, especialmente diseñado para el cuidado de la noche para ella.
• No se deje llevar parte del procedimiento del raspado de la piel. También afecta a su secado, adelgazamiento, y, como consecuencia, el rápido envejecimiento. Este procedimiento es suficiente para llevar a cabo una vez por semana.
• Use una mascarilla para su tipo de piel. Seleccione la parte de las máscaras que se adapte a su tipo de piel, y hacerlas 3-4 veces a la semana, saturando sus diversas sustancias útiles. muchos Las máscaras se pueden hacer en casa de los ingredientes son siempre a mano.
• Elegir por sí mismo cualquier tipo de ejercicio. A pesar de la diversidad de los deportes que existen en nuestro tiempo, todo el mundo puede elegir una clase tal, desde donde se puede obtener no sólo la belleza del cuerpo y el bienestar, sino también la paz de la mente y calmar.
Al cumplir con estas reglas simples, puede ser mucho tiempo para buscar jóvenes y sentirse saludable. Cuidar y disfrutar!
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