Gemelos - una felicidad doble, aunque el destino de las madres rara vez se otorgó tal regalo. Pero a veces es la felicidad se puede convertir en una doble pesadilla, especialmente para las madres jóvenes no entrenados. presentador de televisión, cantante y ganador del título Mrs. Universo 2016 Olga Torner hace casi un año se convirtió en una madre de dos hermosos gemelos. ¿Cómo se las arregla para organizar su día, la gestión para llevar a los dos pequeños y todavía ser delgado, bien cuidado y femenino?
Hablando de la organización del cuidado de los gemelos y planificación del tiempo, Olga hizo hincapié en que lo más importante - es el modo. Ofrecemos asesoramiento para las nuevas madres de gemelos y mellizos de Mrs. Universo, que ayudarán a las madres jóvenes a hacer frente y no se vuelven locos.
Modo. Hablando de la vida cotidiana con los gemelos, ningún régimen no puede hacer. Es importante que mi madre sabía cuando se alimenta a los niños, cuando duermen y cuánto. Aquí vienen a las listas de ayuda, en función de su prioridad e importancia. "Debe HEV 'cada mamá - notas, que se vayan a grabar horas de sueño, cambiar los pañales, las proporciones en la dieta, el peso, la altura y otros datos sobre los niños. Después de todo, mantener la mayor cantidad de información en mi cabeza - es muy difícil y no productiva.
Sincronización. Es importante desde los primeros días a sincronizar el horario de sueño y alimentación. Con los gemelos, usted tiene que estar preparado para el hecho de que si el tiempo no establece un horario, cada uno de los hijos vivan en su propio ritmo, y mi madre sería incapaz de mantener una por una a prestar atención a ellos.
Es muy difícil enseñar a los gemelos al mismo tiempo para comer e ir a dormir. Pero vale la pena, dice la señora Universo. Si uno de los niños tuvo hambre - para alimentar a dos personas a la vez, por lo que es un sueño.
La alimentación. Olga Torner dijo que descubrió una cosa muy práctica - una almohada para la alimentación. Gracias a esta "ayuda" pueden alimentar simultáneamente dos bebés. Y el tiempo para la alimentación tarda menos, y el calendario más "sincronizado". Noche Olya también favoreció la lactancia materna.
Significativamente acelerar y facilitar la lactancia materna dos hijos - ayuda de leche eléctrico. Es posible comprar o alquilar en el mismo hospital. Es también importante que la mano siempre estaba dispuesto a prescindir de los dos pezones, con el que puede reaccionar rápidamente si uno de los niños se despertó primero, y el otro para dormir todavía.
¿Cómo poner a la cama a las gemelas. Olya compartió que a menudo pone a sus niños de cuna o la música clásica, por lo que se calmaron y se durmieron. Lullaby favorito de los niños Mrs. Universo - una colección de canciones de cuna realizado por Alsou. Lo más importante - no se duerme en el vagón de tren, porque entonces es muy difícil de poner a los niños en la calle o no un coche en movimiento.
calmante
Cuando nacen gemelos, es necesario estar preparado que a menudo va a llorar al mismo tiempo. Ole Calmar los bebés a veces ayuda a la enfermera. Tomando uno, se va a la otra habitación. Después de todo, en la mayoría de los casos, uno está llorando porque llorar segundos, a veces incluso sólo desean unos a otros. Pero sucede a veces cuando los niños necesitan la compañía del otro, entonces usted debe tratar de poner a los niños en una cuna o corral. En cualquier caso, es necesario tratar de mantener la calma, porque es a los niños y que a veces llorar y sentir sensaciones a lo de mi madre. Si se encuentra en el límite - pedir ayuda a sus seres queridos, llamada de socorro o una niñera. Madre siempre debe estar alerta.
Caminar. A veces se reúnen para dar un paseo, incluso con la ayuda de una niñera - no es una tarea fácil. Después de todo, es necesario poner dos niños y recoger la mayor cantidad, y muchos niños, como sabemos, no les gusta vestir. Consejo - mientras que los niños eligen la ropa que es más fácil de poner y apretar. Mientras que los niños están dormidos mientras se camina, se puede escuchar música, libros de audio, hablar con los amigos, leer libros. Así que el tiempo vuela más rápido y mi madre descansando emocionalmente.
Bañarse. Mientras que los gemelos son pequeñas, bañarlos más fácil de girar. Por supuesto, la primera vez que vienen al rescate para nadar. Entonces usted debería comprar una alfombra de goma para la natación. Y, en general, para hacer frente a los tratamientos de agua más fácil cuando se tiene a alguien que ayuda, de modo más seguro para las madres y los bebés. Tan pronto como los niños crecen, se interesará en el otro y la madre un poco más fácil. Así que la mayoría de las actividades rutinarias pueden convertirse en un juego fascinante. Sólo es necesario para mostrar un poco de imaginación
No se olvide de sí mismo. Es poco probable que usted recibirá un sueño lleno de 7-8 horas al día, pero las pausas breves de descanso de 15 minutos, un alimento saludable llena y suficiente agua - rituales diarias requeridas. Encontrar tiempo para sus libros o pasatiempos favoritos. Cualquier tipo de trabajo, incluso si tiene que dar 15-30 minutos al día, pronto retirarse de la depresión posparto, relajar emocionalmente y no volverse loco.
La regla principal - la paz de la mente. Lo más importante no es lo que está sucediendo a su alrededor, y su reacción a ella. Los niños a menudo lloran, no puede dormir, el cólico, la dentición, o es simplemente complazca. Lo más importante - guarde la calma, nada terrible sucede, debido a que estas situaciones ocurren todas las madres. Olga Torner informa primer mes no pensar, no por nada pero los niños: no se trata de la orden, no se trata de sopa para su marido, y desde luego no por la pérdida de peso. "Usted todavía tiene tiempo para todo, sólo vamos a sí mismo ya su cuerpo tenga tiempo de reajuste, para acostumbrarse a una nueva vida y establecer un régimen!
Además, asegúrese de averiguar de los mitos más increíbles acerca de los gemelos
