Los suplementos nutricionales para los niños: el daño o beneficio

Con el comienzo del clima frío y los resfriados temporada intensificó la publicidad de diversos comida suplementos para los niños que se suponen para mejorar su sistema inmunológico, ayuda es mejor aprender a añadir fuerza y ​​buen humor.

Suplementos para niños se venden no sólo en forma de tabletas y polvos, pero incluso en forma de caramelos de mascar. Los padres creen que sus hijos publicidad necesita desesperadamente vitaminas, ya que sin duda tendrá que comprar un complejo de vitaminas y minerales. Lo que hacen los expertos en la materia?

Los pediatras y gastroenterólogos en una voz que insiste en que el problema de la falta de vitaminas en la mayoría de los casos, descabellada y se inspira en la publicidad. Para identificar el déficit real de una vitamina en particular, se debe acudir al médico, realizar investigaciones, hacerse la prueba, y actuar en un "punto", la solución de un problema específico.

De acuerdo con los pediatras, la mayoría de los niños modernos La falta de vitamina D, yodo y ácidos grasos omega-3. Ellos son responsables del metabolismo, el apetito, el sueño, el estado psico-emocional estable. La principal fuente de vitamina D es el aceite de pescado, ácidos grasos omega-3 - pescados grasos, yodo-Navy pescado y algas. Si un niño rara vez se comen estos alimentos - lo que realmente va a ser suplementos útiles apropiados.

En general, una dieta variada, que contiene todos los grupos de productos - verduras, frutas, productos lácteos productos, carne, cereales, etc. - es la garantía de una cantidad suficiente de vitaminas y elementos traza en los niños cuerpo.

Los siguientes productos deben estar presentes en la dieta de los niños:

• productos lácteos (yogur, yogur) - 200-600 g por día
• Las frutas y verduras - por lo menos 300 gramos por día.
• La carne de pescado o - no menos de 150 g por día.
• pan de grano - 1-2 rebanadas de un día
• Huevos - 1 pollo o codorniz 2-3 3-4 veces a la semana.
• Grasas - 5-10 g de mantequilla; aceite vegetal - 10-15 g

Algunos niños, los pediatras pueden designar fármacos flúor - si el niño no utiliza pasta dental con fluoruro para limpiar los dientes. Los niños con niveles bajos de hemoglobina prescriben suplementos de hierro.

Por aditivos biológicamente activos para los niños también incluir probióticos y prebióticos, que deben normalizar la microflora intestinal. Sin embargo, estudios recientes muestran que los beneficios de uso y beneficio, en lugar de productivas "Paciente" y la salud de los alimentos lo suficientemente delgado para mantener una cantidad suficiente de fibra y leche fermentada productos.

Así que dar a sus hijos suplementos, o no? Cada padre tiene que pensar con cuidado y en colaboración con un pediatra para averiguar si existen razones objetivas para esto en el estado de salud del niño. Hay que recordar que la administración de fármacos sin sentido, como la vitamina "inofensiva", puede dar lugar a un efecto contrario - hipervitaminosis, que también provoca problemas de salud desde mareos, náuseas y vómitos al dolor en las articulaciones y la pérdida del cabello.

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