18 de de febrero de, 2019 13:30Elena Lysenko
La salud de los vasos sanguíneos y del corazón
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Hay reglas simples que ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, y prevenir el accidente cerebrovascular. Manteniéndolos en una base diaria, se guarda su salud.
El Dr. Komorowski en su página Instagram Ella le dijo a la manera de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Estas reglas sencillas:
1. Reducir el consumo de sal. En las normas de la ingesta de sal por día para niños y adultos, y la forma de calcularlos, se puede aprender aquí.
2. Coma más frutas y verduras frescas. Son ricos en vitaminas, minerales, fibra, tiene un índice glucémico bajo, lo que es útil para la salud y la inmunidad.
3. Regularmente participar en la actividad física. No es necesario ir al gimnasio a diario ejercicios de la mañana suficientes menos y anda en el aire fresco.
4. No abuse del alcohol.
5. No fumar.
6. Regularmente toman medicamentos, nombrado médico si usted tiene hipertensión o la diabetes.
1. Reducir el consumo de sal. En las normas de la ingesta de sal por día para niños y adultos, y la forma de calcularlos, se puede aprender aquí.
2. Coma más frutas y verduras frescas. Son ricos en vitaminas, minerales, fibra, tiene un índice glucémico bajo, lo que es útil para la salud y la inmunidad.
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3. Regularmente participar en la actividad física. No es necesario ir al gimnasio a diario ejercicios de la mañana suficientes menos y anda en el aire fresco.
4. No abuse del alcohol.
5. No fumar.
6. Regularmente toman medicamentos, nombrado médico si usted tiene hipertensión o la diabetes.
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