Para sostener un largo post - prueba para el espíritu fuerte. Razgovevshis, muchos causarían el ayuno, la mayoría de comida de animales pesados que el cuerpo se convierte en un serio desafío.
Durante siete semanas después organismo "retirar" alimentos de los animales, a saber, el páncreas produce menos enzima, que se produce a través de la digestión de los alimentos para animales. Por lo tanto, es necesario obtener correctamente fuera del puesto, con el fin de evitar consecuencias desagradables para el organismo.
7 salida reglas de ayuno
1. no se precipite
Muy probablemente, su tabla de Pascua festiva estará lleno de sabrosos platos de carne, así que después de un largo negación de que sería deseable suficiente para comer todos a la vez. Sin embargo, trate de no comer en exceso, porque todavía hay toda una semana de vacaciones. Es mejor comer despacio, masticando bien: lo que comer menos, y la comida se digiere mejor. Después de cada comida es mejor caminar o pasar tiempo activamente.2. Planificar el menú
Para evitar los efectos adversos en el cuerpo, en una comida para comer no más de uno o dos platos. Trate de todo y un poco más - no es la mejor solución para usted en las vacaciones de Pascua, porque después de un ayuno que se utilizan para alimentos legkoperevariemoy.
3. Escuchar a su cuerpo
Al cambiar su dieta después de la terminación del puesto, no entrar en más de un animal del nuevo producto cada 2 - 3 días. Escuchar a su cuerpo: si después de recibir alimentos de los animales, se siente incómodo, y luego tratar de tomarlo en cantidades más pequeñas.
4. Introducir en la dieta de especias y hierbas
5. Tomar la enzima preparaciones
Si, después de la fiesta se siente pesadez en el estómago o náuseas, la "ayuda" de su estómago para digerir los alimentos con la ayuda de los preparados de enzimas especiales. Pero no se deje llevar por ellos, ya que su cuerpo puede entonces ser perezoso y no producen cantidades adecuadas de enzimas.
6. La primera - productos lácteos, segundo - pescados y mariscos
Para salir del puesto, se introduce por primera vez en sus productos lácteos, yogures dieta y el yogur mejor, y luego de mariscos y pescados. Si no siente molestias, se puede comer carne o aves de corral.
7. El alcohol - con moderación
Las bebidas alcohólicas en pequeñas dosis, la digestión estimula y ayuda a digerir una comida pesada. Al mismo alcohol aumenta el apetito y puede conducir a toxinas envenenamiento. En la fiesta de pequeña cantidad apropiada de vino blanco rojo o seco.
También será útil saber, cómo mantener un estómago sano después de las vacaciones.
