¿Es cierto que la fruta se puede comer durante el día y la noche para ellos no tocar? Algunas combinaciones de productos que realmente son más útiles, pero sobre todo hay muchos productos de combinación conceptos erróneos sin fundamento
Copes páncreas con diferentes combinaciones de platos, pero si lo son, por supuesto, saludable. Se pueden combinar todo lo que desee, pero siempre escuchar sus sentimientos.
Cómo comer
Si le resulta difícil cuando se come Patatas con la carne o el pan con quesoEsto no quiere decir que una mala combinación. Se puede culpar a una gran cantidad de porciones. Si se siente bien cuando se come carne con ensalada, entonces también hay nada de malo, por lo que la ensalada se puede proporcionar con un montón de fibra, minerales y vitaminas que los papas.
Comer carne o queso cottage con patatas ayuda a los procesos digestivos proceden con más éxito, ya que el ambiente ácido, lo que crea proteínas, promueve la liberación de enzimas que digieren los carbohidratos.
Top 5 reglas: qué productos pueden y no pueden ser combinados / istockphoto.com
Puede y debe combinar!
Ensalada + proteínas de grasa +. Comer un poco de ensaladas serán difíciles. Por lo tanto, es necesario añadir grasas de alta calidad y proteínas. Las grasas ayudan a absorber encuentra en ensaladas caroteno, proteínas y tener cuidado acerca de la sensación de saciedad y nutrientes adicionales.
Dulces + fibra. Si usted tiene un diente dulce, elegir las comidas que contienen grasa (fresca y frutos secos, bayas) o añadirlos además del helado. Coma frutas confitadas, elija la harina integral. Este es el orden de importancia de reducir el riesgo de las fluctuaciones repentinas de azúcar.
Pan, patatas, pasta, arroz y otros cereales de fibra + + + grasa proteínas. Si quieres más a menudo, los alimentos que contienen hidratos de carbono deben combinarse con cualquiera de las grasas y las proteínas. La segunda opción - para elegir los carbohidratos integrales, porque en ese caso es posible esperanza para una sensación duradera de saciedad y sin grasas o proteínas adicionales.
Zumos y otras bebidas azucaradas + grasas o proteínas. No hay necesidad de beber el jugo por separado. La razón - las fluctuaciones del nivel de azúcar. Por supuesto, si usted toma un vaso de jugo después de una carrera. a las reservas de energía a reponer, entonces nada malo va a pasar. Sin embargo, para una simple sed de jugo extintor se combina mejor con algunos aperitivos saludables - con un puñado de frutos secos, por ejemplo, con trozos de queso, requesón, etc ...
Top 5 reglas: qué productos pueden y no pueden ser combinados / istockphoto.com
Frutas: por separado y cuando es mejor?
Si los frutos actúan como un aperitivo, que debe satisfacer el hambre, entonces es mejor combinar con un producto que contiene proteínas. No se preocupe por el hecho de que el estómago no puede digerir verduras u otros productos si se comen por separado.
Si una persona quiere bajar de peso, el fruto de la noche todavía no vale la pena. Se obtiene una gran cantidad de azúcar en la noche, lo cual no será capaz de pasar.
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