Ahora muchas personas están tratando de cuidar de su salud y se adhieren a una nutrición adecuada. Sin embargo, en la búsqueda de la utilidad, no todo el mundo se da cuenta de que hay productos cuyos daños es exagerada.
Los nutricionistas sostienen que la necesidad de prestar más atención a la calidad y cantidad de la ingesta de alimentos. Considere 4 productoEso no es realmente tan perjudicial, como muchos creen.
azúcar
Es una fuente de glucosa, que afecta al hígado. Por lo tanto, el azúcar se puede comer, pero sólo con moderación. Los nutricionistas recomiendan que 20 g por día es suficiente para la función hepática normal.
El azúcar refinado / pixabay.com
pan
Es importante que el pan se hace con harina de trigo integral. Es útil para el cuerpo, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Por ejemplo, proteínas, calcio, hierro, cromo, vitamina B.
mantequilla
Contiene vitaminas A, PP, E, D. Los La mantequilla se puede comer todos los días, pero no más de 10 gramos. También es importante que su contenido de grasa no es inferior a 82,5%, más de lo que pueda.
Mantequilla / pixabay.com
mayonesa
Esto se aplica a la mayonesa casera a base de aceite, la mostaza, la yema de huevo y el vinagre. Este conjunto de productos llena el cuerpo con vitamina B y lecitina antioxidante.
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Fotos en el artículo: pixabay.com
