Nikolai Amosov con razón puede ser llamado un genio de la medicina. Este hombre inventó la máquina corazón-pulmón, válvulas artificiales en el corazón que han salvado millones de vidas. Sam Nicholas Amosov vivió durante 89 años. Cómo mantenerse saludable? 7 consejos de un cirujano del corazón famosa.
Sus reglas se inventaron cuando se estaba recuperando de una operación seria. Conociendo bien el cuerpo humano, Amos ha desarrollado un sistema especial de cargas y restricciones. Usted puede familiarizarse con ellos a continuación.
Su salud - en solo sus manos.Constantemente trabajo en sí mismo y no depender de los médicos. Los médicos hicieron todo lo posible que la persona que estaba sano, que se va a curar de la enfermedad y pueden librar de la muerte, pero después de los trabajos comienza el trabajo del hombre mismo.
Los médicos arreglan "daño", pero no le da la salud.Amos le gustaba repetir, que la salud - una "capacidad de reserva" en todos nuestros cuerpos. Ellos ayudan a nuestro cuerpo funcione bien. Pero no pueden hacer dinero con la ayuda de medicamentos, sólo el ejercicio constante.
Todas las personas sienten la enfermedad en su propio camino.Amosov destacó algunas de las razones por qué ocurre esto. La primera - la influencia del hombre mismo: malos hábitos, estilo de vida sedentario, la pereza. El segundo - que es independiente de la persona: los desastres ambientales, infecciones, malformaciones congénitas. Pero la mayoría de las personas todavía sufren de "agotamiento de las reservas", es decir, de su influencia.
Para promover la salud, así como a cualquier asunto que debe ser abordado con prudencia.La actividad física debe ser regular, con un incremento gradual en su intensidad. Amos introdujo el concepto de "régimen de restricciones y presiones." Allí, se identificaron tres subtemas: la comida, el ejercicio y la auto-gestión.
La comida debe ser con poca grasa.Tenemos que comer todos los días sobre 300 gramos de verduras y frutas. Cómo calcular su peso saludable? El crecimiento de menos de 100 kilogramos. Esto es, si su altura es de 160 cm, el peso no debería ser más de 60 kg.
Todas las personas necesitan para hacer ejercicio. Porque hoy en día no se trabajan físicamente, el resultado de una muy lamentable. Tomar a la educación física al menos 20 - 30 minutos al día. Es muy útil para caminar minimumalno de 1 km. Buen ejercicio - correr.
También solía decir: "Aprender a controlarse a sí mismo". Para nuestra respuesta al estrés, es muy perjudicial para la salud. Por tanto, es importante encontrar una manera de relajarse y aliviar el estrés. De este modo es posible y mejorar el corazón y los vasos sanguíneos para proteger contra el espasmo.
La fuerza de voluntad - clave de la salud. Y su ausencia - la principal causa de enfermedades frecuentes la mayoría de las personas. estilo de vida saludable requiere fuerza de voluntad poco común, Amos estaba convencido de que, debido a su falta de 90% de la población mundial sufre de.
No todos los médicos son malos en el mundo, a pesar de que son realmente mucho.Hay médicos que confían en los especialistas, mientras que ellos mismos no hacen nada y no quieren aprender. El médico que entiende bien los mecanismos el sistema inmune y mecanismos para la recuperación del hombre.
Cuando encuentre un buen médico, se refieren a ella sólo en cuestiones graves.Sin embargo, es importante llevar a cabo sus instrucciones. Cuando dolencias menores no necesitan tabletas de bebidas y montañas correr al médico. Dé tiempo para que el cuerpo.
Y sí, estar sano es fácil! Es necesario seleccionar el ejercicio y el espectáculo por su propia naturaleza.
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