Nuevos científicos de investigación para determinar qué productos son útiles para comer por la noche, para mantenerse saludable y delgado.
Resulta que, absolutamente no puede ir a la cama con hambre. Dormir con el estómago vacío tiene un impacto negativo sobre el apetito de una persona. Dio un salto en el desayuno y comer en exceso. Pero lo que debe comer antes de ir a la cama?
Los científicos dicen que las mejores opciones para comer en la noche - proteínas y algunos carbohidratos complejos. Estos alimentos no son altos en calorías, pero muy satisfactorio. Será un largo tiempo para digerir, la persona va a ser un largo tiempo para sentir saciedad, pero no mejor.
Los científicos describen productos que queman la grasa en la noche / istockphoto.com
La lista de productos útiles para la noche incluyen: sopa de miso, pasta de soja, tofu, camarones, rábano, yogur bajo en grasa, kéfir, queso, pepinos, calabacín, col, la lechuga y los huevos con u otro verduras.
"Consumo de energía del cuerpo para digerir ellos superan el valor calórico, por lo que la gente pierde peso en un sueño", - dijo a los autores del estudio.
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