Sin duda, todo el mundo sabe cómo las hormonas importantes en el cuerpo, que controlan nuestro ciclo de estado de ánimo, la capacidad de concebir y tener un niño y otros momentos importantes.
Resulta que todo lo que está dispuesto en el cuerpo no es tan simple, y cada una de las hormonas activa y se activa sólo en ciertos momentos. Conociendo el tiempo de la actividad de una determinada hormona puede mejorar significativamente su salud y calidad de vida.
06:00 - serotonina
La hormona de la alegría / istockphoto.com
A las 6 am, el cuerpo produce la hormona de la felicidad - serotonina. Apenas es necesario hablar de la importancia de esta hormona para su estado de ánimo y la salud.
6:00 - aumentos de cortisol
El cortisol - una hormona que despierta el cuerpo y prepara su cerebro y el cuerpo para despertar. En este momento, la gente está muy centrado y se concentraron, para que pueda tomar con seguridad planes para el día.
7:00 AM - cesa la producción de melatonina
Fue en este momento de la noche termina con la acción de esta hormona y las hormonas sexuales entran en juego. Si no se produce melatonina, que significa que el sueño no lleva ningún bien para usted, y luego volver a dormir no tiene sentido.
08:00 - activadas por hormonas
En este momento, activado por las hormonas, ahora es necesario hacer ejercicios, el fortalecimiento de sus músculos. Y este es el momento perfecto para la concepción.
10:00-14:00 - el pico de la DHEA
La DHEA es una neurohormona que es responsable de la concentración y la memoria. En este momento, ideal para participar en la actividad mental e intelectual.
pico de la hormona de crecimiento - 00: 14:00 -16
hormona del sueño / istockphoto.com
No es de extrañar, que en este momento por lo general duermen los niños, ya que este es el período en el que el pico es la hormona del crecimiento. Por cierto, esta hormona es responsable no sólo de crecimiento, sino también para su juventud y belleza, así que si tienes un poco de tiempo, lo mejor es el sueño.
De 17:00 - cortisol reducida
Desde ese momento, la reducción de la concentración y la resistencia deporte es mejor en este momento no al plan, así como la actividad mental.
21:00 - comienza a producir melatonina
Desde ese momento, el cuerpo comienza a prepararse para el sueño, la temperatura corporal disminuye, desea el cuidado y la relajación.
22:00 - tiempo de endorfinas
Cuando las hormonas son producidas / istockphoto.com
Durante este período se destacan opioilnye hormonas, es gracias a ellos sueño, si se produce en este momento, va a ser muy tranquilo y agradable. No es de extrañar que hay recomendaciones para ir a la cama a las 22 en punto, como un sueño 22:00-3:00 aporte el máximo beneficio para todo el cuerpo, pero la falta de ella puede tener un impacto negativo.
23:00 0 activa la hormona del crecimiento
Vuelve a entrar en vigor la hormona del crecimiento, que es responsable de su juventud y belleza. Fue gracias a él que los niños "volar" en un sueño. Para mantenerse sano y joven, en este momento tiene que ir a la cama.
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