Nuestro cuerpo - aficionado a absorber la cuna. La persona promedio pasa 15 años de su vida a dormir. ¿Por qué tanto tiempo para descansar? Tal vez sea tiempo para pasar con los beneficios? Y lo que sucede con el cuerpo en este momento?
Los expertos aconsejan a dormir para pasar al menos 8 horas al día. Ese es el tiempo que se necesita para llenar completamente el cuerpo tenía los recursos. Y cómo resulta, que acaban de aprender.
reparación de cuerpo. Es posible que haya notado que en la mañana si se arroja en el calor? El hecho es que durante el sueño procesos en el cuerpo se ralentiza. temperatura cuerpo se reduce en un grado, la presión cae, la respiración se vuelve incluso retrasado.
Los músculos se relajan para que en caso de caída de la cama, el hombre rara vez recibe contusiones. Si nos fijamos en el sueño en el coche, este mecanismo es fácil de ver - su cabeza "se desliza" hacia abajo.
Las orejas están trabajando, y la nariz - durmiendo. Nuestro cuerpo mantiene un ojo en - si la próxima depredador gruñirá un poco? Pero el olor estaba dormido. Esto explica por qué la gente se despierta del fuego, oído el crepitar del fuego, pero dormido cuando el humo se llenaron apartamento.
La columna vertebral se enderezaY crecemos a un centímetro. El efecto de este corto y a la noche, bajo la fuerza de gravedad de la Tierra, una vez más reducido.
Rejuvenece organismo.Que los procesos de regeneración noche se amplifican. Por lo tanto, los tratamientos importantes de la piel - máscaras o un masaje facial - se realiza mejor en la noche. Así se mejora su efecto. Sólo en caso de ir a la cama hasta el 23. No es de extrañar la gente, dejar de lado el sueño, parece mayor.
Peso disminuye.Buen sueño - la clave para una figura delgada. Nadie dieta no trabajo si lo hace un poco de descanso durante la noche. El hecho es que durante el sueño nuestro cuerpo pierde sustancia y simplemente no los tiene agarrado porque el sueño también. Por la noche, no comer mucho. Que recuerda de la ralentización de todos los procesos, incluyendo el metabolismo? Cualquier alimento pero la noche irán inmediatamente al lado.
Jefe ordena la información. En el sueño, el cerebro analiza y filtra toda la información para el día. lavados algo para siempre: ¿Por qué necesita recordar el color de las cortinas en el café? Algo quedó en la memoria: la puesta de sol con su favorito - es importante.
El sistema endocrino es activo.En el sueño, mejora la producción de muchas hormonas importantes: la somatotropina - asegura el crecimiento de los músculos y los huesos, la melatonina - Ayuda a los sistemas endocrino y nervioso para trabajar sin problemas, todas las hormonas masculinas y femeninas también son activos, siempre y cuando el sueño. También reduce la producción de hormonas del estrés y el sistema inmunológico está trabajando en la elaboración de antígenos. Por lo tanto, las personas que no llenan, se enferman más a menudo y tienen una tendencia a la depresión.
Creemos que ya no tiene ninguna duda de que las 8 horas diarias y 15 años de su vida en la cama - tiempo no se gasta en vano. Los necesitamos para el resto de la vida era activa y larga.
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