Resulta que debe tener en cuenta el tipo de figura, no sólo cuando se elige el vestido, sino también en la selección de una dieta que le ayudará a perder peso rápidamente. Los nutricionistas dicen por qué las personas engordan con diferentes tipos de formas y qué productos deben ser excluidos de la dieta para perder peso rápidamente.
Tal vez usted ha oído que hay 4 tipos de figuras femeninas- plátano, manzana, pera y reloj de arena. Y dependiendo de qué tipo pertenece en cierto modo la grasa corporal se distribuye en el cuerpo, sustancias que funciona y hay algún intercambio restricciones de alimentos que mantendrán la figura.
Cuerpo de tipo "banana"
Por lo general son personas de alto y un crecimiento superior a la media, con el volumen de las caderas, la cintura y el hombro casi lo mismo. Pueden diferir en cierta escalinata.
La gente gorda con este tipo de figura se retrasa, especialmente en el abdomen y los muslos. El peso se suele arrojar fácil y rápidamente.
Para bajar de peso, tienen que limitar el consumo de grasas. Y más caminar y hacer todos los días 15-20 minutos de carga, que consiste en ejercicios sencillos - sentadillas, estocadas, giros, etc ...
Cuerpo de tipo "manzana"
Este tipo de dato difiere bastante ancha espalda y el pecho. Por lo general, estas chicas un magnífico mama y sin cintura y caderas claramente definida en relación con el aspecto más estrecho superior del cuerpo.
Peso que están ganando, sobre todo en la zona abdominal. Eso es todo y que tienen que hacer. Pivotar la prensa y todos los días por lo menos un minuto en posición recta y la placa lateral. La figura mirado proporcionalmente bombear hacia arriba ligeramente el muslo.
Limitar la ingesta de hidratos de carbono(Azúcar, arroz blanco, harina, etc ...) En la dieta - que provocan la aparición del abdomen.
Cuerpo de tipo "pera"
figura muy femenina, con amplias caderas y los hombros estrechos. Esto no es sorprendente, ya que este tipo de figura se ve influenciada por la hormona estrógeno, que es responsable de la procreación. Pero también te hace comer dulces, especialmente antes de la menstruación o cuando es necesario "aprovechar" el estrés.
La grasa se almacena en el primer lugar, en los muslos y las nalgas. Para evitar esto es necesario minimizar el azúcar en la dieta, y prestar atención a ejercicio moderado: Senderismo, ciclismo, correr, yoga, saltar la cuerda.
Tipo de forma de "reloj de arena"
Uno de los tipos más atractivo de la figura: la anchura de las caderas y los hombros es casi el mismo, con una pequeña cintura - entre la cintura y las caderas puede ser más de 15 cm.
Engorde de las mujeres con este tipo de piezas de manera uniforme. Ajustar el peso - no es fácil. Por lo tanto, para lograr el ideal tendría se limite en grasa, carbohidratos y dulces.
El deporte es mejor dar preferencia a la natación, que fortalecerá los músculos y no da lugar a un crecimiento excesivo.
También asegúrese de preguntar acerca de lo que la dieta de desintoxicación eficaz para ayudar a perder peso y limpiar su cuerpo
