Espejo después de las vacaciones de nuevo se retorció caras, mostrando una cierva no elegante, pero algo mucho menos delgado... Y ya hemos preparado! No vamos a sentirse una dieta rígida, que equilibrar su dieta y allanar el camino a la armonía a través de la gimnasia.
En la estación fría en la tendencia de los diversos sistemas que prometen cargar con adrenalina, apretar los músculos y finalmente decir adiós a Zhirkov molestos.
CrossFit
La mejor opción para aquellos perezosos que solía puso a ir a la sala en el primer día del mes siguiente, el lunes, el muelle (subrayado). Se cree que el ejército estadounidense involucrado en este sistema. De hecho, en el entrenamiento no es nada nuevo: el poder y cardio, gimnasia. "Chip" en combinación - ejercicios son elegidos en un complejo llamado el ejercicio del día, e implican un tiempo competitivo.
kickboxing
Esta es una versión oportunidad y vapor, y los músculos se tensan, y el aumento de confianza en sí mismo una vez en diez puntos. La formación incluye una variedad de ejercicios de artes marciales orientales clásicas y técnicas de boxeo. Kickboxing puede ser tanto el entrenador peral Loupian (se puede presentar en lugar de sus vecinos o jefe), y para una mayor participación en la competición. Una ventaja particular de este tipo de estrés que va a trabajar todos los músculos y adrenalina - garantizado.
TRX
Esa formación llamada "con nombre" simuladores que se utilizan para ellos. Si usted es un niño que mira a los trapecistas en el circo con ardor en los ojos - esto es lo que necesaria porque las clases se llevan a cabo "en el limbo": todos los ejercicios se realizan en el bucle simuladores. Una gran opción para aquellos que están en necesidad de rehabilitación o tener problemas de salud. Sin embargo, el gurú del fitness también debe tratar de realizar estos ejercicios en peso.
Acro Yoga
Una excelente opción para aquellos que comienzan a dormitar en las asanas "clásicos" y quiere probar algo nuevo, pero con un espíritu oriental. Esa formación combina elementos de masaje tailandés, la acrobacia y yoga tradicional. Sin embargo, no ser capaz de tratar con él a solas - para el ejercicio que necesita al menos dos personas (una tendido en el suelo boca arriba con los pies elevados, los otros restos en los pies, y en esta posición lleva a cabo ejercicios).
zumba
danza aeróbica a la música. En el núcleo son los movimientos básicos de América Latina, bailes de salón y ballet, hip-hop y el jazz moderno, que se repite constantemente. Esta es una gran manera de perder peso, desarrollar plástico y recibir dosis regular de buen humor, ya que los motivos de danza-no quieren quieren, y sintonizar con un positivo.
Naturalmente, la elección de técnicas que ayudan a adquirir un cuerpo perfecto no se ha agotado: no es el cielo-yoga, saltar, Pilates, y más. Pero para determinar lo que es correcto para usted puede ser de una sola manera - a tratar. Después de todo, ¿por qué no superar la pereza y no ir por lo menos para una clase de prueba, por lo que ya es suficiente "a la mentira en la dirección del sueño," el tiempo ha llegado pisando fuerte en el gimnasio!
