No es ningún secreto que los bebés son necesarios para el pleno desarrollo de la gimnasia y masajes. Una lección sobre fitball - sólo uno de los componentes importantes de los programas generales de salud del niño.
Para participar en dicha bola de un milagro, se puede casi desde el nacimiento. Comenzar con ejercicios sencillos, complicando poco a poco. Créanme, los beneficios de este tipo de formación es colosal.
Además, los estudios con bebés en fitball favorecen la reducción de la tensión muscular, preparan el sistema vestibular, fortalecer los músculos del aparato locomotor. Además de contribuir al desarrollo de los sistemas respiratorio y cardiovascular, el metabolismo Normalizar, y mejorar la inmunidad.
Sin embargo, hay una advertencia: lecciones con bebés en fitball deben llevarse a cabo bajo la condición de que todos los participantes están en un buen estado de ánimo. Las primeras clases en corto fitball. Lo primero que necesita para familiarizarse con el balón y se acostumbre a ella. En el momento de la primera sesión tendrá una duración de aproximadamente 5 minutos. A continuación, puede aumentar el tiempo observando la reacción del bebé.
La mayoría de los niños les encanta ir a la pelota y es muy importante para el desarrollo emocional y psicológico. Si el patinaje en la pelota - migajas actividad favorita, su duración determina la madre, dependiendo del tiempo disponible. Las clases en fitball pueden ser más interesante y divertido, si los hace con su música favorita o diciendo poemas divertidos.
Ejercicios en la bola facilitan enderezar las piernas, el estómago exime de coches de gas, mejorar la digestión y la función intestinal. Las clases regulares ayudan a prevenir las enfermedades del sistema músculo-esquelético. En fitball puede seleccionar el mejor entrenamiento para el desarrollo de absolutamente todos los grupos de músculos y partes del cuerpo. Hay ejercicios que permiten descomprimir niño palma allí por los pies. Por supuesto, con el tiempo, cambiar los ejercicios y aumentar gradualmente la carga.
Al igual que con todos los ejercicios, ejercicios de fitball están contraindicados después de las comidas. Después de la alimentación debe ser de al menos 30 minutos. Si la madre está amamantando, después de jugar muy bien poner el bebé al pecho. Esto es importante desde un punto de vista psicológico.
Las clases son en el balón con la ayuda de los primeros bebés de adaptarse al mundo que les rodea, añadir la confianza y dar una sensación de seguridad. También es una gran oportunidad para que las mamás ocupadas para mantener el tiempo personal adicional con su bebé y contacto de cierre. El niño no puede simplemente todo conseguir. Para las clases de eficiencia debe llevarse a cabo con regularidad.
Participar en fitball es útil no sólo para un bebé sano, sino también con los chiquillos patologías del aparato locomotor. Sólo en estos casos, las sesiones informativas obligatorias profesionales.
Por cierto, para las madres es también un gran entrenador. Incluso en el aula con la madre del niño hace que ciertos movimientos que ayudan a fortalecer los músculos y moldear el cuerpo en su conjunto.
Comprar la pelota para un mejor entrenamiento de diámetro de 60 a 75 cm. Su superficie debe ser de buena calidad para que no se adherirá al polvo u otros residuos. Puntadas en el aula no deben causar molestias. El pasador no debe sobresalir de la superficie de la bola.
Cuando la comprobación de la firmeza del brazo debe rebotar. Buen balón puede soportar la carga de más de 300 kg. El color es preferible optar por no brillante y natural, ya que es genuina fitboly tener colores naturales.
