La cena debe ser la comida más ligera, es necesario para evitar sobrecargar el sistema digestivo y despertar fresco y descansado. ¿Qué productos son en todo caso no puede comer por la noche, y por qué?
Todo el mundo sabe que el sueño - esta vez por lo que sería nuestro cuerpo tenga tiempo para descansar y recuperarse. Pero no todo el mundo sabe que es durante el sueño que tenemos en toda la regeneración celular. Justo a tiempo para el sueño produce la hormona de crecimiento HGH -. Es por eso que es tan importante que el cuerpo hubiera pasado todas las etapas del sueño, la prolongación de nuestra juventud y promoción de la salud. Sin embargo, hay productos que interfieren con el proceso. Es por ellos y vamos a hablar hoy.
Top 5 productos que no se pueden comer en la noche
¿Por qué no puede comer dulces en la noche / istockphoto.com
Los alimentos que contienen azúcar (chocolate, malvaviscos, galletas, etc.). Tales productos no sólo son perjudiciales para su salud, elevar drásticamente los niveles de azúcar en sangre y de insulina, que por la noche es absolutamente necesario para el cuerpo humano. También daña su figura. El caso es que todos los carbohidratos simples no utilizados se depositan en las reservas de grasa (muslos, el estómago, y así sucesivamente. D.)
Los quesos duros. Dado que el queso contiene una gran cantidad de grasa, los utilizan para pasar la noche será difícil para el tracto gastrointestinal. Además, el uso de queso en la noche y todavía impone una carga adicional para el hígado, en cuanto a lo que serían las grasas en el cuerpo Emulsionado (mezcla con agua) y en consecuencia es su hidrólisis, es decir, la separación de grasas, necesaria separación de la bilis. Es decir, actúa como un emulsionante, grasa y agua. Así que en lugar de aquella noche para dirigir todos sus esfuerzos en la recuperación y regeneración, tendrá la mitad de la noche para digerir las grasas.
Además, el queso todavía contienen una sustancia tal como tiramina. Es un vasoconstrictor, aumenta la presión arterial, al afectar los procesos de excitación e inhibición en el sistema nervioso. Así que después de comer queso por la noche el cuerpo es poco probable que relajarse por completo.
¿Por qué no pueden comer carne durante la noche / istockphoto.com
productos cárnicos como carne de res y cerdo. Para digerir este tipo de necesidades del cuerpo de carne por lo menos tres a cuatro horas, por lo que si la carne incluye en su dieta, debe ser consumido dentro de 5-6 horas antes de acostarse. Por la noche, mejor dar preferencia a las aves de corral, pescado, mariscos.
La salsa de soja. Debido al hecho de que este producto es una gran cantidad de sal, la sed y la noche hinchazón de la mañana será inevitable - toda el agua en el cuerpo se retrasa.
El vino tinto, el té verde, café y otros tónicos. Vino, sin embargo, que otras bebidas alcohólicas, es un producto tónico, así que a pesar de que puede haber, se queda dormido y bien, proceso sobreestimulación todavía estará presente. Debido a que este sueño no va a estar tranquilo y completo, lo que significa que el cuerpo no recibe efecto de recuperación adecuado.
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