Soja, sésamo, semilla de colza, sésamo, coco, lino y mantequilla derretida - Hoy en día se pueden encontrar muchos tipos de aceites vegetales. Cómo usar adecuadamente para ayudar a diversificar la dieta del bebé
Hoy en día se pueden encontrar todo tipo de aceites vegetales. Soja, sésamo, semilla de colza, sésamo, coco, lino y mantequilla derretida - que le ayudará a diversificar la dieta del bebé. Lo más importante - para saber cómo usarlos.
aceite de cáñamo Sirve como una excelente fuente de omega-3 y omega-6, y casi completamente absorbida por los niños del cuerpo. Se debe utilizar como aderezo para ensaladas o simplemente añadir en los alimentos, debido a que durante el tratamiento térmico pierde sus propiedades beneficiosas. Es un excelente aceite para alérgicos, y también como un aditivo en alimentos y como un agente externo.
aceite de coco Se puede añadir a la papilla, que se utiliza para la cocción - adquiere una afición particular. Este tipo de aceite da un agradable sabor de las verduras asadas, tartas de queso o panqueques. Y, por cierto, no olía bar "Bounty", si se piensa en ello.
ghi Se considera el más seguro para freír: se puede calentar a casi 200 ° C, sin temor a que se formó carcinógenos o que se quema. Era la suya, así como el aceite de coco recomendado para su uso en la preparación de las comidas de los niños. Pero no se fríen - sólo pripuskayut o ligeramente saltear.
Top 7 tipos más útiles de aceite vegetal / pixabay.com
aceite de soja muy rico en vitamina E, y K. B4 El aceite de cocina se utiliza para ensaladas y platos fríos, salsas y asar.
aceite de violación Contiene vitaminas E, D, grupo B, A, K, y ácidos grasos poliinsaturados. Todo esto hace que sea indispensable en la dieta de los niños pequeños. El aceite de colza utiliza para sazonar ensaladas, adobos, salsas, mayonesa particular. Use este producto que necesita está en carne viva, porque durante el tratamiento térmico de aceite pierde sus propiedades beneficiosas.
aceite de linaza rico en ácidos grasos poliinsaturados, que es una vitamina, tiene un sabor inusual cubierta de hierba. Pero no tolera el calentamiento: basta con cambiar las propiedades y se vuelve muy muy desagradable. Si el aceite de linaza es amargo, significa que su vida útil expiró. El aceite de linaza es un color amarillo claro, que casi no tiene olor. Y el aceite fragante y más oscuro tendrá un sabor un poco amargo. El más desequilibrante considerados aceite de oliva virgen, y aquí es el uso de refinado (purificada) de aceite de linaza disminuir significativamente.
aceite de sésamo Las semillas de sésamo y aceite de derivados de ellos, contienen vitaminas A, D, E, K, C, algunas vitaminas del grupo B, calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, oligoelementos manganeso y otros, así como una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, antioxidantes y muchos otros química natural útil compuestos. En combinación con ensaladas de verduras, pescados y carnes, especialmente pollo.
Top 7 tipos más útiles de aceite vegetal / pixabay.com
Lo alevines y vale la pena?
Los alimentos fritos en las dietas de los niños - no es la mejor opción, seguro pediatras y nutricionistas. Y los adultos no son muy útiles. Por supuesto, lo ideal sería de ellos, debe ser abandonado por completo.
Sin embargo, la práctica demuestra que en las familias que ocurre muy rara vez. Por lo menos, tratar de asado en el menú infantil parece lo más tarde posible. Es mejor enseñar a un niño a los platos, al vapor, hervidos, guisados. En estos métodos de preparación de aceites vegetales traerá el mayor beneficio para el niño!
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