Ya 28 de octubre de 2018 relojes en Ucrania transfirieron de nuevo al horario de invierno, y su cuerpo una vez más enfrentan con el estrés debido a los cambios en el régimen de la jornada. Trato con él le ayudará a nuestro consejo.
No tome la transición al horario de invierno como algo increíble, ya que adoptó en los tiempos soviéticos, con el fin de ahorrar energía. Así que si es eficaz, no es para nosotros juzgar, pero el daño al cuerpo es obvia.
El impacto negativo del reloj de transferencia al horario de invierno en el cuerpo humano, sin duda, y algunas personas, especialmente los niños y los jubilados, no es fácil tolerar este tipo de actividades, por lo que puede ser una violación de los biorritmos, el deterioro de la salud y la calidad del sueño, nerviosismo y irritabilidad.
Para adaptarse a la nueva hora una persona necesita 7 - 10 días, y que este período era la más cómoda, hay que atenerse a las siguientes reglas:
1. Descanse lo suficiente y evitar la excesiva tensión emocional y física.
2. Se adhieren a los principios de una dieta equilibrada, comer alimentos de fácil digestión, se abstengan de alcohol y comida chatarra. Beber más agua. También puede darse el lujo de "daño" que mejoran el estado de ánimo, tales como chocolate o caramelo.
3. Pasar más tiempo en el aire fresco y agradable para ustedes.
4. Una semana antes de la transición al horario de invierno ir a la cama media hora antes.
5. Cada noche, trate de relajarse adecuadamente: tomar un baño caliente con aceites aromáticos, beber té de hierbas es un relajante, meditación, o escuchar música clásica.
También será útil para aprender acerca cinco maneras eficaces para superar la tristeza del otoño.
