Día de los Inocentes 1

A un minuto de risa contagiosa ayuda a lidiar con la fatiga, alegría y mejorar en gran medida su estado de ánimo.

Desde la infancia, nos recuerda la afirmación "La risa prolonga la vida" y tiene una base muy científico. Científicos estadounidenses han descubierto que para la salud física y su percepción positiva del mundo satisfagan ciertos centros en el cerebro, la estimulación de la que cura una serie de enfermedades.

El método más seguro, más natural y asequible de estimular estos centros cerebrales es la risa, los ralentiza el cerebro hasta la producción de las hormonas del estrés - el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina. Al mismo tiempo, acelerar el desarrollo de la serotonina "hormona de la felicidad" y la dopamina, y la "hormona de la felicidad" de endorfinas, lo que ayuda a hacer frente a la fatiga crónica, estrés y estados depresivos.

Buenas razones para reír con beneficios para la salud

1. sede de la risa

La risa ayuda endorfinas producen que ayuda a hacer frente a la tristeza y la irritación. estudio de psicólogos occidental confirmó que después de ver el nivel de irritación de la hilarante comedia es reducido por varias veces. Además, el estado de ánimo de las personas incluso planteó la idea de que pronto reír de buena gana.

2. La risa mejora la condición de la piel

Si a menudo se ríe, los tratamientos de belleza barata del esteticista, necesitará mucho más tarde que la gente excesivamente graves. Se dio cuenta de que lleva la risa para el trabajo activo de los músculos faciales y mejora la circulación sanguínea, por lo que la condición de la piel mejora y las arrugas aparecen mucho más tarde.

3. Reír para mejorar la inmunidad

Comprobado que la risa ayuda a la lucha contra las enfermedades infecciosas. A los pocos minutos de contribuye risa a la liberación de las vías respiratorias de un gran número de anticuerpos que protegen contra las bacterias y virus. Por otra parte, una risa mejora la producción de leucocitos que ayudan a hacer frente a varias enfermedades graves, en particular, con el cáncer.

4. Mejorar el trabajo del sistema cardiovascular

Debido risa dilata los vasos sanguíneos y se activa la circulación sanguínea. La risa ayuda a reducir la presión arterial, se diluye la sangre y reduce el riesgo de coágulos de sangre. Un sufrió un ataque al corazón necesidad de reír con el fin de prevenir los ataques de repetición.

5. La risa ayuda a perder peso

La risa - este es un buen ejercicio aeróbico y sencilla, ya que durante la misma se acelera su respiración, la cantidad de oxígeno inhalado demasiado, lo que estimula el sistema cardiovascular. Algunos expertos dicen que contribuye a la risa "masaje interno de todos los órganos." También fortalece los músculos abdominales, la espalda y las piernas. Un minuto de risa puede ser reemplazado 15 minutos en bicicleta. Una risa contagiosa durante una hora hace que el cuerpo a quemar hasta 500 calorías, como un entrenamiento físico activo.

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