En los últimos tiempos, las semillas de chía son especialmente populares entre los seguidores de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada. ¿Qué tan útil es que los problemas de salud superfud y lo ayudarán a hacer frente?
Las semillas de Chia - esto no es nada como las semillas de la salvia española. El uso de estas semillas para la salud se ha demostrado en repetidas ocasiones por los científicos. En una cucharada de semillas que contiene sólo 60 calorías, sin azúcar en ellos, pero hay proteínas y grasas, por lo que son perfectamente saturados, energizar, ayuda no comer en exceso. ¿Qué otra cosa son tan útiles, estas pequeñas semillas?
La salud del sistema cardiovascular
Chia semillas para la pérdida de peso / istockphoto.com
Las semillas de Chia contienen ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, que mejoran la salud del corazón y ayuda a normalizar la presión arterial. Como se sabe, el uso de pescado de mar que contienen estos ácidos grasos beneficiosos, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensión, trombosis, y el infarto y accidente cerebrovascular. Un contenido de estos ácidos grasos en semillas de chía es muchas veces su contenido en el pescado.
Suplementos para perder peso
Las semillas de Chia - una gran herramienta que ayuda a organizar su metabolismo y perder peso. Ellos contienen fibra soluble, que es capaz de absorber hasta 12 veces más agua, lo que resulta procedentes del cuerpo el exceso de colesterol y toxinas, acelera el metabolismo y embotados sentidos el hambre. Estas "semillas de la vida" Magic en el estómago que se convierten en un gel que ralentiza la conversión de carbohidratos en glucosa y por lo tanto impiden la formación de grasa.
inmunidad
semillas de chía para intestino / istockphoto.com
Las semillas de chía, gracias a su estructura útil, fortalecer el sistema inmunológico, tienen un efecto preventivo contra varios resfriados. Se les llama incluso un análogo de los antibióticos farmacéuticos, sino que también ayudan a sanar las heridas. Además, esta fuente de calcio, por ejemplo, dos cucharadas de las semillas contenía 6 veces más calcio que un vaso de leche.
Superfudy - un producto llamado medicamentos comestibles, semillas de chía y entre éstos no son el último lugar.
Prevención del estreñimiento
Las semillas de Chia son un efecto beneficioso sobre todo el sistema digestivo, y todo gracias al contenido de fibras solubles e insolubles. Ellos normalizar la función intestinal, mejora el peristaltismo y ayuda a hacer frente a estreñimiento.
energía adicional
Las semillas de chía son conocidos desde hace mucho tiempo, pero "de moda" eran hace sólo unos pocos años. Incluso tribus mayas y aztecas los utilizan como un estimulante de la energía y la resistencia. Estas propiedades de las semillas de chía conservados hasta ahora, los científicos han argumentado que son tan eficaces como las bebidas energéticas.
También va a estar interesado en saber, en los alimentos que contienen colina y por qué estaba tan útil
