Usted debe darse cuenta claramente que de su dieta depende completamente del buen desarrollo del bebé, por lo que debe ser correcto. aumento de peso excesivo pone en peligro todo tipo de complicaciones y el deterioro de su apariencia estética, por lo que se debe evitar. No es necesario pasar hambre o hacer algún tipo del mismo tipo de dieta, el cuerpo debe incorporar los nutrientes. Dieta para las mujeres embarazadas - es sobre todo una dieta equilibrada y saludable con productos de alta calidad.
Una mujer embarazada debe reponer constantemente el suministro de vitaminas y minerales en el cuerpo, por lo que si no logras conseguir alimentos, consulte a su médico para prescribir que los complejos vitamínicos necesarios, para el normal desarrollo y crecimiento del niño que son muy sea necesario. Algunos productos pueden causar reacciones alérgicas graves, que pueden, incluso si nunca han sido observados. Evitar estos alimentos, de lo contrario puede provocar una predisposición alérgica en el futuro de su hijo.
Eliminar o restringir rigurosamente recepción ahumado, en escabeche, fritos y comida picante, que ningún beneficio traer, con su ayuda sólo será capaz de ganar peso y corre el riesgo de problemas de dinero en el tracto gastrointestinal vías. Tales platos más difíciles de digerir en un estado normal, y durante el embarazo el trabajo de todos los órganos, incluyendo el digestivo, el más complicado. Además de los alimentos que contienen grandes cantidades de sal, capaces de retener salida de líquido desde el cuerpo, ya que en la formación de edema.
Controlar la ingesta de fluido en la primera mitad del embarazo, beber aproximadamente 2 litros al día, el segundo disminuir la dosis hasta 1,5 litros. Come a menudo, pero en pequeñas porciones, lo que puede ayudar al cuerpo a lidiar con el alimento resultante sin ningún problema. Incluir en la dieta de pollo sin piel, carne roja y pescado, frutas y verduras frescas, productos lácteos, legumbres, frutos secos. Descartar los alimentos enlatados a favor de la fresca. Trate de comer con regularidad jugos de frutas y verduras frescas, que son muy útiles, pero no Recuerde que es necesario beber dentro de un máximo de 15 minutos después de la preparación, entonces muchas de sus propiedades beneficiosas perdida.
Por supuesto, durante el embarazo, es necesario cumplir con una dieta saludable, pero para la diversión, a veces se puede disfrutar de un pequeño pedazo de delicioso perjudicial, porque las emociones positivas son también muy importantes para el futuro madres. Disfrutar de su embarazo, cuidar de sí mismo y su bebé.
