Los productos lácteos son una parte integral de la dieta diaria en humanos, debido a que contienen un verdadero almacén de vitaminas, sino también micro y macronutrientes.
la leche líquida y productos lácteos son ricos en sustancias valiosas, tan esencial para la salud humana.
Sin embargo, muchas personas a dieta, sin embargo, no son tan adelgazamiento de la feria sexo, consideran que los productos lácteos perjudiciales. En este artículo vamos a ver a las tres de la mayoría de los mitos comunes sobre los productos lácteos.
mito №1De los productos lácteos se hinchan
De hecho, "patas" del mito surge de culturismo, donde los atletas se preparan para las competiciones, jalea excluyen de su dieta. Pero atención! Lo hacen sólo en las últimas semanas de secado - el momento antes del show el porcentaje de grasa en el cuerpo es extremadamente mínima. Pero esto no se aplica a razones de salud. Esto es sólo un deporte, con todos sus matices, como por ejemplo recibir medicamentos adicionales, aditivos especiales a los alimentos. Y todo esto "buena" de ninguna manera se refiere a un simple mortal.
no debe culpar inmediatamente los productos lácteos en el deterioro de su estado de salud. En primer lugar, usted debe buscar razones más objetivas:
- problemas en los riñones o el sistema cardiovascular
- insuficiencia hormonal
- ingesta inadecuada de líquidos
- Abuso de productos que contienen sal
- Consumido una gran cantidad de proteína o carbohidrato
- Hinchazón en el calor
- mejora de la formación
mito №2productos lácteos lleva a "rot" en el tracto digestivo
Esto es cierto en parte, pero sólo en los casos en que el cuerpo humano no puede sintetizar enzima tal como lactasa, promueve la escisión de proteínas de la leche en el cuerpo. En tales casos se producen en la distensión abdominal, formación de gases, batido y otras molestias. Si estos síntomas aparecen después de consumir productos lácteos, usted debe buscar ayuda profesional, y confirmarlo por medio de análisis en lugar de uno mismo.
Mito №3 aumento de la secreción de moco en el cuerpo
El moco es para nuestros cuerpos:
- protección mecánica GI
- barrera antimicrobiana.
- mejorar la absorción de nutrientes en el cuerpo
- reducir el colesterol y azúcar en la sangre
Es por ello que nuestro cuerpo está dirigido a sintetizarlo en cantidades suficientes.
De hecho, miedo de aumento de la mucosidad debe sólo aquellos que tienen este proceso es un trastorno patológico.
Todos los demás pueden utilizar la leche y todos los productos lácteos para la salud!
Va a ser interesante para leer, signos del zodiaco en la que no se retrase el dinero.
