Pruebas, ultrasonido, exámenes de salud, alimentación, caminar, fitness en 34 semanas - de utilidad madre saber todo con el fin de prevenir las posibles consecuencias. Madre es ahora responsable de sí mismo y por el tan esperado: el bebé en el vientre!
A las 34 semanas embarazo futura madre debe controlar cuidadosamente su peso, y por lo tanto - la cantidad y calidad de los productos utilizados. También se permite el ejercicio razonable, pero sólo después de consultar a su médico. Trate de llevar una vida activa, recordar que el embarazo - no es una enfermedad!
madre bienestar
- Ahora la reina ha subido tanto que a veces puede ser difícil tomar una respiración profunda. No se preocupe: pronto se inicia la panza a caen por debajo y la respiración se vuelve más fácil. Dificultad para respirar, ardor de estómago y una sensación de pesadez, también, pasará.
- Se debe abandonar la zapatos de tacón alto - el centro de gravedad se ha desplazado, y el riesgo de perder el equilibrio es demasiado grande. Además, el cuerpo se prepara para el parto, los ligamentos no son tan elástica, aumenta la probabilidad de los esguinces y dislocaciones.
- Ahora usted puede estar preocupado de diversas cuestiones relacionadas con la salud del futuro bebé, "cambios" emocionales, así como el incontenible "instinto de anidamiento". Esto es perfectamente normal - para reducir los temores expresaron su ser querido. A veces se habla en voz alta ya no parece tan temible.
- Si no está demasiado cree en las señales obsoletas y todo tipo zabobony, caminar por las tiendas de los niños - es muy inspirador!
34 semanas de embarazo: el estado de salud de las futuras madres y la salud de su bebé / istockphoto.com
¿Cómo está el bebé en la panza
Su bebé es del tamaño de una calabaza. Altura - 44 cm, peso - 2250
- El bebé iba a nacer antes de la fecha de vencimiento, pero después de la semana 34, no se considera prematura - Se llama nacidos prematuramente.
- Niño en trenes completos reflejo de succión, chupar todo lo que se interponga en su boca - generalmente un dedo de la mano.
- Las glándulas suprarrenales producen hormonas esteroides bebé (sexo), que supera significativamente el nivel de su concentración en los adultos. Este es el orden en que estimular la lactancia en las madres. Después del nacimiento de la situación es diferente: las hormonas cambian dramáticamente bebé, y ahora la leche de la madre ayudarán a mantener en el nivel deseado.
- Rollo de bebé no es casi puede - es demasiado grande para eso, sin embargo, continúa moviéndose activamente.
- Finalmente formado sus propias sustancias migas de cambio, es menos dependiente de la placenta de la madre y organismo, se producen casi todas las necesidades de las hormonas de la tiroides, la vida - suprarrenales, pituitaria.
- Bebé necesita un par de semanas más para ganar grasa corporal.
Nutrición y Cuidado
- Bone migajas sistema todos los días cada vez más fuerte, y ahora comparte con él sus reservas de calcio a las pequeñas maravillas que crecen más fuertes, y los huesos se vuelven más fuertes. Y ahora, su cuerpo necesita calcio adicional. El menú incluye queso, requesón, leche, pescado y productos lácteos.
- Seguir aplicando regularmente la crema para las estrías, hidratar la piel, todos los días realizar ejercicios de Kegel y un montón de pie. Para caminar, elegir un lugar lejos de carreteras con mucho tráfico, e idealmente - bosque, parque, lago.
34 semanas de embarazo: el estado de salud de las futuras madres y la salud de su bebé / istockphoto.com
Cómo no ganar peso
Coma más frutas y verduras frescas, ensaladas maquillaje, añadirlos a los verdes y vestido con aceite vegetal. Renunciar a los alimentos fritos en favor de cocido al vapor, hervido, vapor y platos horneados.
Limitar el uso de sales (principalmente, como una prevención paso voluntad de edema) y especias, y También el té, café y chocolate - cafeína en ellos, impiden al cuerpo a absorber el hierro y ácido fólico ácido. Esto significa que el bebé va a recibir el oxígeno y el calcio no se aplique plenamente. Si se añade más rápida y el peso de lo que necesita, su médico ajustará la dieta.
Tal vez se puede recomendar 1 vez a la semana para organizar días de ayuno: 200 g de queso cottage bajo en grasa, 1 litro de yogur y 1 kg de manzanas verdes.
34 semanas de embarazo: el estado de salud de las futuras madres y la salud de su bebé / istockphoto.com
Lo que es importante hacer una semana 34
Si va a parto vertical o el parto en el agua, comprobar si existen en el hospital seleccionado las condiciones necesarias y si el médico tiene que ser la de aceptar la entrega, las calificaciones apropiadas.
Si de repente usted tiene un bebé de nalgas, seguir los consejos y ejercicios del médico para el bebé géneros volteado.
También le interesará leer esto: contusiones en las piernas durante el embarazo: ¿cuál es la razón, cómo ayudar a mi madre
