En el siglo 21, el sobrepeso en los niños se está convirtiendo en un problema real. ¿Cuál es la causa de la enfermedad de masa y la forma de proteger a su hijo de peso perebiraniya?
Los científicos han encontrado que la obesidad entre los niños, todos los niños quinta tiene una enfermedad grave, formada debido a su exceso de peso. El resto - completamente sano, y su exceso de peso, una consecuencia de la malnutrición. Si los padres ven que sus hijos ya se está ganando peso más rápido que sus compañeros, hay que tomar el asunto en sus propias manos hasta que sea demasiado tarde! ¿Cómo? Para comenzar con los sencillos consejos le ayudarán.
Prepare a su hijo único alimento útil y deliciosa.No compre en la tienda bollos, patatas fritas y un montón de dulces. Sin embargo, si tales alimentos que prohibir a su hijo algo de él y tiene que renunciar al resto de los miembros de la familia que, en cualquier caso, el bebé no estaba herido.
Si quieres complacer a los niños dulces - le compre una fruta o frutos secos. Como una tienda de dulces, a veces puede darse el lujo malvaviscos frescas o frutas jalea, mermelada.
Sin picoteo.Establecer la dieta correcta que se adapte a su hijo por edad: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Durante las pausas no hay galletas, galletas saladas, o cualquier otra cosa. Este alimento vacío que el cuerpo no produce ningún beneficio, pero sólo calorías innecesarias.
Más agua! Nuestros cuerpos son 80% de agua, el agua ayuda a la regeneración celular y el trabajo bien coordinado de todo el organismo, por lo que es importante beber mucha agua dato de la jornada. El agua pura no puede sustituir el jugo, fruta, té o refrescos.
La actividad física. Esto no es necesariamente el deporte o gimnasia, encontrar una actividad que tendrá su hijo similares. En bicicleta, patinar, jugar al fútbol o baloncesto, juegos al aire libre al aire libre. Es importante que el bebé se movía mucho.
Recuerde, todos los hábitos saludables que usted está tratando de inculcar en su hijo debe ser usted. Si desea cambiar la comida, por lo que comer ahora tiene no sólo al niño, sino a toda la familia. Apoyar a su hijo, no comprar dulces y pasar más tiempo con su familia en el aire fresco, visitar lugares interesantes. Deje que sus hijos estén sanos y felices!
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