¿Cómo deshacerse de los antojos de dulces 4 provoca trastornos en el organismo

Muchas personas tienen a veces una fuerte necesidad de dulces, a pesar del hecho de que poseían información sobre los peligros del azúcar. Pero la sed de que es mucho más fuerte que el conocimiento.
Las causas de antojos de dulces son diferentes, incluyendo fisiológica (falta de micronutrientes), y (alivio de tensión) psicológico.
La primera razón por la cual sería deseable dulce de hecho es el estrés.
Debido a los productos que contienen azúcar que caen dentro del cuerpo humano en el estado de un tal, se estimula la producción de tales sustancias biológicamente activas tales como la serotonina, que a su vez tiene un efecto positivo en la mejora en el estado de ánimo y la retirada la ansiedad. El chocolate contiene también magnesio, dando un efecto calmante. Resulta que a menudo la gente come los dulces como los tranquilizantes con el fin de deshacerse de la ansiedad y la preocupación.
Para evitar esta situación, usted debe obtener suficientes micronutrientes de los alimentos, en particular de magnesio. Y también debería acelerar la síntesis de serotonina, que también se puede hacer sólo con la ayuda de una dieta equilibrada.
La dieta debe ser productos actuales, como los guisantes, habas, lentejas, trigo sarraceno y harina de avena, arroz integral, patatas, pasta de trigo duro, pan integral, carne, variedades bajas en grasas de productos lácteos, huevos.
La segunda razón del deseo de dulces puede ser una falta de elementos traza en su cuerpo, en particular se refiere a la falta de un elemento tal como cromo. El caso es que este mineral está directamente implicado en la regulación de los niveles de glucosa en sangre, así como en el metabolismo de hidratos de carbono. Debido cromo aumenta la sensibilidad a la insulina de las células, mejorando de este modo el efecto de la hormona. Esto significa que el cuerpo produce menos insulina, pero es suficiente para las necesidades del cuerpo.
En el caso de la deficiencia de cromo en el cuerpo comienza a elevarse en el nivel de glucosa en sangre. A fin de que para mantener este nivel en el cuerpo debe hacer los hidratos de carbono simples y esto lleva a la adicción a los dulces, reforzando constantemente la sensación de hambre.
La falta de cromo en el cuerpo es fácil de comprobar por medio de ciertas pruebas y, si hay una deficiencia en el cuerpo de la elemento, entonces es fácil de llenar con la ayuda de ciertos alimentos (pescados, mariscos, productos cárnicos, huevos, brócoli). Justo después de la consulta con un experto, además, se le puede asignar los preparados que contienen cromo.
Una tercera razón que causa constante deseo por los dulces puede ser la dieta desequilibrada. No sonaría extraño, pero cuanto más se utiliza el dulce, mayor es la necesidad de hacerlo. El mecanismo de nuestro cuerpo está dispuesto de manera que inmediatamente después de la adopción de la siguiente parte de los dulces, los niveles de azúcar en la sangre se elevan bruscamente. El organismo está tratando de forma rápida "conectar" el azúcar comienza a ayudar al páncreas a producir la hormona insulina. Es en el momento en que una persona está experimentando una oleada de fuerza y ​​energía. Pero este efecto pasa rápidamente y para mantener la energía de nuevo "necesidad" de una nueva dosis de dulce.
También en la necesidad de que las influencias dulces comidas irregulares. Si sucede entre comidas un largo período, el nivel de azúcar, por el contrario, cae bruscamente. Para elevar rápidamente, necesita hidratos de carbono simples, persona de manera intuitiva y quieren dulce.
Para evitar esto, es necesario ajustar el equilibrio de hidratos de carbono procede con la comida. Es deseable que la parte principal compuesta de hidratos de carbono complejos (cereales, pasta hecha de trigo duro, pan integral, etc.). Pero se niegan fuertemente de los carbohidratos simples también no vale la pena, ya que esto puede conducir a una disminución del rendimiento, irritabilidad y depresión. Con el tiempo esto puede llevar al fracaso.
Con el fin de evitar esto, la dieta deben estar presentes los hidratos de carbono y proteínas complejas, lo que ayudará a mantener los niveles de glucosa en sangre.
También se debe alimentar fraccionadamente a 5 veces al día, para evitar aumentos en el azúcar en la sangre.

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