Top 7 consejos para ayudar a su hijo el amor a comer verduras

know consultores señuelo que desarrollan un niño apetito útil para los alimentos, incluyendo los vegetales, no es demasiado difícil. Siempre ha seguido una política de alimentación saludable para toda la familia. Esto beneficiará no sólo a su hijo, sino también para los adultos. Y le mostraremos los pasos básicos en esta dirección.

1. Amar y comer verduras a sí mismos
Este es probablemente el más importante, ya que el niño crece en la familia, con todos sus hábitos (incluyendo alimentos), y sobre todo, en los primeros años de vida tiende a repetir lo que están haciendo significativos para él adultos.

Incluso antes de las migajas comienzan alimentos sólidos, que estaba familiarizado con el sabor de la comida que mi madre prefiere. Esta influencia es evidente incluso en el útero: el sabor de los cambios de líquido amniótico en función de los alimentos de la mujer.

Durante numerosos experimentos, los niños siempre han preferido la comida sobre la que se apoyó la madre durante el embarazo. Sin embargo, en los primeros meses de vida del bebé, inconscientemente, literalmente en manos de familiares, imprimir firmemente las imágenes y los olores de los alimentos que come toda la familia. Por lo tanto inútil esperar que mientras los padres comen pasta y salchichas, es un cero a la izquierda con un apetito para absorber sopa de zanahorias...

2. mantener la lactancia maternae
Esto es importante desde dos puntos de vista.

• La leche materna tiene una conexión con la comida de mi madre. Contiene tonos claros de sabor y olor de alimentos materna para adultos es casi imperceptible, pero para el bebé muy sensible. Los estudios han demostrado que grudnichki mucho más propensos a comer el mismo alimento que una madre lactante, incluyendo verduras.
• Los niños con los niños, especialmente alimentar a más de un año, generalmente inclinados a más saludable apoyo hábitos alimenticios. Por ejemplo, en un estudio reciente, los bebés que han terminado la lactancia materna antes de la introducción de alimentos complementarios, por lo general están de acuerdo en cualquiera de verduras al día. Y otros de la misma edad, pero aún amamantados, comieron 3-4 diversos vehículos. Además, un estudio de los hábitos alimentarios de los niños mostró que los niños continúan recibiendo leche materna, y después de un año, ya edades comprendidas entre 6-8 años comieron varias veces más verduras que migajas para los que la lactancia ha terminado antes de que cumpliera los 3 años meses.

3. Limitar la oferta de dulce
De todos los productos de la azúcar - el competidor serio la mayoría de las verduras! mentiras diente dulce en las preferencias instintivas del niño.

Si durante el desarrollo de hábitos de comer (en la primera mitad de año de vida) para dar al niño un montón dulce, especialmente la producción industrial, a continuación, se va a desarrollar una comprensión clara de "la más dulce, la mejor ". Y en el futuro va a elegir los alimentos más azucarados, haciendo caso omiso de las verduras.

La exposición temprana a azúcar y los alimentos azucarados afecta a las preferencias de alimentos hasta la adolescencia, a la que muchos de los niños que ya se ajustan obesos. Por lo tanto, dulce queso cottage, o espolvoreado con azúcar, que la abuela quiere estropear su nieto, podría tener consecuencias de largo alcance.

Los 7 mejores consejos para ayudar a su hijo a las verduras de amor / istockphoto.com

4. Proporcionar acceso a diferentes verduras
El niño puede recibir algunas verduras y no hacer como los demás - esto es perfectamente normal. Él debe ser capaz de probar diferentes y elegir.

Bien familiarizado con las migajas primeras verduras de sabor neutro, y luego ofrecer un sabor intenso. Todos los tipos de col, calabazas, pimientos, maíz, frijoles y vegetales de hoja verde: cuanto mayor sea la variedad de verduras que se ofrecen, más fácil será para el bebé incluyen algo de ellos en el número de sus comidas favoritas.

5. Hacer presión no poner en el niño, sino para seguir ofreciendo incluso en ausencia de especial interés
Uno de los experimentos sobre el desarrollo de los bebés de los hábitos alimenticios saludables ha encontrado que esta gran variedad de verduras en el destete precoz se debe combinar con la frecuencia de la propuesta.

• Antes de comer por alguna cantidad significativa de verduras, es importante para un niño muchas veces para ver esta verdura. Lo mejor de todo - su apetito para comer en casa. Pero incluso si esto no sucede y la miga no muestra ningún interés en el brócoli o zanahorias, es importante continuar con él ofrecer estas y otras verduras.
• No ejerza presión sobre el niño, esto conduce a la resistencia! Pero él necesita ver las verduras a gusto y ser capaz de probar, si así lo desean. A los padres error común - Oferta vegetales 3-4 veces y viendo una falta de interés, no le dan más.
• Para muchos vegetales, especialmente de hoja verde (espinacas, col rizada, judías verdes), el interés aumentó después de 8-10 frases! Y si suavemente, sin centrarse, sigue ofreciendo a las verduras, entonces su deseo de comer las migas aumenta. Los padres que han seguido este modelo, encontraron que en 15 meses los niños no sólo se comen mucho más verduras, 80% de ellos - 4 de cada de cada 5 niños les encantaron las verduras - que originalmente rechazado. Y el 60% de los niños han mantenido estas preferencias a 6 años.

6. Verduras dan diferentes texturas
Al principio, el bebé, por supuesto, es más fácil de hacer frente a las patatas.
Mientras tanto, un nuevo sistema popular de la alimentación complementaria destete dirigido por el bebé No se trata de la introducción de alimentos dada piezas correctas puré. Sin embargo, según los datos recientes, el pyurirovannoy etapa o alimentario triturado también es importante para una mejor absorción de los alimentos, y por la capacidad de hacer frente a una variedad de texturas de alimentos.

alimentario triturado en la primera etapa se proporciona información importante experiencia en el procesamiento de su boca y le da sabores más ricos. Un estudio, por ejemplo, demostró que los niños que comían primero una zanahoria en forma de puré de patatas, un año más de lo que ya era comido en forma de piezas, de aquellos a los que se ofreció inmediatamente y piezas.

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7. Asegúrese de ofrecer una comida casera
Para las madres ocupadas dan un frasco de alimentación listos 1-2 veces a la semana no es un problema, pero desde el punto de vista del desarrollo de hábitos alimenticios saludables para su hijo es importante alimento hecho en casa. También se ha demostrado la investigación de datos de los hábitos alimenticios de los niños.

El puré de patatas se pueden cocinar en una licuadora o simplemente cocinar y suavizan con un poco de mantequilla - pero sabe contribuye a casa, no la fábrica de alimentos para el desarrollo de apetito por la comida, que serán las migas en la mesa toda su infancia.

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