No eres un fan de los dulces y pasteles, y el peso extra por alguna razón, agregado y agregado. ¿Dónde buscar la plenitud de la razón como para convertirse en más delgado y rápidamente traer la parte posterior de peso a la normalidad?
Es muy extraño y molesto cuando se añade peso, al parecer, sin razón aparente. Usted no abusa de la harina y dulce, pasar un día activamente, y se añade gradualmente el peso... ¿Cuál es el problema? Resulta que en el proceso de pérdida de peso no sólo afecta a la cantidad de alimentos ingeridos, y el ejercicio regular, hay una serie de razones "ocultas" por qué nuestros acumula cuerpo y mantiene el exceso de peso.
La constante falta de sueño
Hágase la pregunta, si duerme 8 horas al día? Si no es así, revise su régimen, porque el sueño y descansar por la noche es muy importante para nuestra salud depende de esta operación, y en un buen estado de ánimo, y la bella figura. Al parecer, vigilia de interrumpir la producción de sustancias especiales en el cuerpo, que son responsables para el metabolismo y el apetito, los que duerme menos de cinco horas por día, se proporciona el aumento de peso.
régimen de la bebida equivocada
Para garantizar un buen metabolismo, es importante beber al día a 1,5 litros de agua limpia. Aquellos que quieren perder peso, tasa de beber debe incrementarse - hasta 2-3 litros. Si el cuerpo pierde agua, comienza su ahorro aparece el edema, se añade el exceso de peso. Que sea un hábito para empezar la mañana con un vaso de agua tibia con una rodaja de limón y una cucharada de miel - es una gran manera de empezar los intestinos, eliminar toxinas y fortalecer el sistema inmunológico.
una alimentación incorrecta y el ayuno
Muchos piensan - Voy a tener un peso una vez al día, sólo perder. Es muy mal! Es importante comer a menudo y fraccionarios, porciones pequeñas. Correcta para dividir comer 5 veces al día de una vez comer hasta la saciedad. No se puede dar el desayuno - la mañana de los mejores metabolismo tenemos energía para todo el día. El hambre, curiosamente, también a menudo conducen al aumento de peso - nuestro cuerpo tiene miedo de que no se alimentará la próxima vez, por lo que las reservas retrasos y no tiene ninguna prisa a desprenderse de ellos.
El estrés y la ansiedad.Durante situaciones de estrés, nuestros cuerpos incluye sistema de supervivencia a un nivel químico, muchos procesos de cambio que conduce a un conjunto de kilos de más y la deposición de grasa - la energía almacenada. Muy muchos están acostumbrados a tomar el negativo - deliciosa comida ayuda a reducir el estrés en el momento del estado, pero añade pulgadas adicionales en la cintura.
La falta de oxígeno. Y otras sustancias útiles contenidas en el aire fresco, tienen un impacto negativo en la salud, incluyendo contribuyen al aumento de peso. Diaria de ejercicio al aire libre juegan importantes procesos fisiológicos en nuestro cuerpo, tiene un efecto positivo en el sistema nervioso, mejora el metabolismo y la circulación de la sangre, el oxígeno a las células, el exceso de calorías se queman con más facilidad, y más rápido.
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