El dolor durante los días críticos del fenómeno, por desgracia, no es raro.
paz
Obtener un montón de descanso y relajación. Cuanto más relajado esté, al menos molestias se le entregue el dolor. Y tratar de dormir un poco más, ya que un buen sueño ayuda a poner en orden los ciclos de vida.
Nutrición y Vitaminas
Desafortunadamente, la dieta, el dolor durante la menstruación aún no ha llegado. Sin embargo, una dieta adecuada puede ayudar a mantener el orden en el metabolismo del cuerpo. Añadir a su dieta más productos lácteos, así como el apio, albaricoques secos y brócoli. Estos alimentos son ricos en calcio, gracias a la cual los músculos del útero a relajarse, y el dolor, respectivamente, disminuye. De vitaminas B1 y preferencia dar al magnesio.compresas
A pocos minutos en un baño de agua tibia puede ayudar a aliviar los espasmos y relajar los músculos. Eso sí, no se olvide de un tampón - o infección posiblemente infectados. Debido a la misma razón, no es necesario añadir sal o espuma. Si usted no puede tomar un baño - tomar una botella de agua caliente. Póngalo en su abdomen inferior y tiene capacidad para 15 minutos. Debido a esto usted será capaz de reducir el sangrado y dolor.
Es importante tener en cuenta: no utilice bolsas de agua caliente con sangrado abundante. La conclusión es que el calor relaja los músculos y aumenta el flujo de sangre.
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