La culpa - destructiva, por lo que las personas que están en cualquiera, incluso pequeña, de su experiencia y comienzan a culparse a sí mismos, subestiman en gran medida su autoestima. ¿Por qué no se eche la culpa?
En general, la autocrítica es una cualidad muy útil y necesaria, pero es importante no ir demasiado lejos y no convertir todo en la autoflagelación en cualquier ocasión. Si comió pastel demasiado o no tiene tiempo para terminar un importante informe sobre el tiempo - esto no es una razón para culpar a sí mismo ya injustamente criticado.Permítase ser una persona que a veces se equivocan o mostrar debilidad. Así, en algunas situaciones, se reprende a sí mismo completamente inmerecida?
Exagerar las consecuencias.A menudo las personas se sienten culpables y se culpan por delitos menores, un pastel comido, cosas compradas o algo más. Supongamos que una madre no es la fuerza para ir a dar un paseo con su hijo, que toma una decisión deliberada de quedarse en casa, pero después de unos días reprocha a sí mismo por no haber dado un paseo con su hijo y que ella mala madre. Trate de ver lo bueno en la vida, a preocuparse más por sus sentimientos, permítase veces pequeñas debilidades y errores, entonces el mundo se juegan en otros colores, y su vida será mucho más feliz.
Olvidarse de sus necesidades. El deseo de poner sus intereses en el fondo es muy perjudicial para la vida de una persona. En primer lugar, es necesario pensar y cuidar de sí mismos, y luego a otra persona, esta regla funciona en todas las áreas de nuestras vidas. Si necesita urgentemente para ver a un médico, no debe posponer debido al trabajo que involucra todas las manos en el trabajo, unas pocas horas van a hacer frente sin ti. Si no tiene la fuerza para cuidar del niño, se deja durante unas pocas horas, su marido y relajarse o simplemente dar un paseo por el parque, o reunirse con su novia. Y no se siente culpable y piensa que usted es alguien traicionado. Recuerde, en un avión, en caso de emergencia la madre debe llevar una máscara de oxígeno en primer lugar, y sólo a continuación, en el niño, ya que si bien lo llevará en un niño puede perder la conciencia y luego no se guardará no. Usted - que es de suma importancia que tiene, no se olvide de ello.
A asumir la responsabilidad por los errores de otros. A veces excesiva autocrítica nos provoca a asumir la responsabilidad por los errores de otros. Por ejemplo, su marido dormido en la mañana para el trabajo, y acusó que no se despierta, a pesar de que la alarma no se inició. No asumir la responsabilidad por las acciones de otros no justifica, no se disculpe, y no se culpe por lo que no es su culpa. Aprender a ser responsable sólo de sus propias acciones y palabras. Cuando una persona se culpa por el otro - ese es su problema, pero ciertamente no es el suyo, explique a él y recordar a ti mismo.
En el pasado, sólo para ver lo negativo y falla.A menudo la gente se queda pegada en los errores del pasado simplemente no pueden avanzar, que son ya sea miedo o se desplaza de forma continua se produjo una situación en mi cabeza y tratando de averiguar por qué sucedió. Desafortunadamente, se necesita toda la energía y los recursos humanos y lograr queda nada. Si usted todavía no puede perdonarme por cualquier error, pensar que habiendo hecho se estropeó toda mi vida y ahora que no tienen nada bueno no sucede alrededor y ver enfoque es negativo, escribir en un pedazo de sus errores, y al lado - que es lo que han logrado, y que sabe cómo Ya sabes. Esto demostrará a cuántas buenas y malas suceden en su vida y permiten que replantearse la situación.
No tienen margen de error.idealización excesiva de sí mismo y sus acciones - es fundamentalmente fenómeno mal, porque nadie es perfecto y que tarde o temprano va a tropezar y admitir cualquier error. Si esto sucede, usted no perdona a sí mismo, y obsesionado con ella y le castigarse a sí misma y la culpa, constantemente volviendo a este tema. No tomar todo tan en serio, aprender a perdonarte pequeños errores, burlarse de ellos. Imagínese, por ejemplo, que está hecho por otra persona, eres igual de bien para responder a la situación, o de una manera diferente? Tal vez lo hace prestar atención ni siquiera a ella, o tal vez sólo una buena risa y un minuto olvidado. Dése el derecho de error y la actitud hacia la vida más fácil.
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