Para muchas mujeres, la búsqueda de la figura ideal es uno de los más importantes temas.
Pero ocurre que, a pesar de la aplicación de diferentes dietasy cumpliendo con todas las reglas de un estilo de vida saludable, flecha indican los pesos obstinadamente el mismo peso. Los nutricionistas creen que hay por lo menos cinco razones ocultas por qué no funcionan para bajar de peso.
Edad. Cada época tiene su propia dieta en particular. En su juventud, el metabolismo es mucho más rápido, por lo que la actividad física sistemática sin problemas a quemar el exceso de grasa en un corto período de tiempo. A la edad de 40-45 años después del proceso ralentiza considerablemente, ya que los niveles de testosterona comienzan a caer.
Y puesto que es responsable de la velocidad del proceso de grasa, entonces se vuelve mucho más difícil perder peso. Por lo que esperan rápida y efectiva pérdida de peso no es necesario. Pero, aparte de deportes,empezar a aplicar la reducción ordenada de calorías y la cantidad de su dieta, es muy importante a esta edad. Este enfoque no sólo puede mantener el peso en el estado normal, sino también reducir gradualmente ella.
El uso de las grasas equivocadas. dietas ricas en proteínas, lo más a menudo utilizados para bajar de peso, sugiere una ingesta suficiente de proteína por día. Pero hay que tener en cuenta que en muchos tipos de carne y productos lácteos grasos productos, de hecho, hay una gran cantidad de grasa, evitando la pérdida de peso.
En cualquier caso, esto no significa que no se debe utilizar estos productos, y en general cualquier grasas. Sólo hay que ajustar con más cuidado su dieta. La carne debe ser seleccionado más magra - pavo, conejo, pollo. Pero carne magra de cerdo y carne de vaca no debe ser mayor que comen dos veces a la semana. En cuanto a los productos lácteos, que deben ser seleccionados con un porcentaje mínimo de grasa.
El estrés. situaciones de estrés crónico también son la causa principal de impedir la pérdida de peso deseada. Cualquier situación estresante puede desencadenar un cambio en el peso, ya que el cuerpo comienza a ser hormona del estrés activa - cortisol, aumenta el número de células grasas. Además, muchos tienen la costumbre de "jam" cualquier situación no estándar en la vida que no hay opciones conduce a un conjunto de kilos de más.
Una cantidad insuficiente de sueño. En el desarrollo de una dieta de pérdida de peso, asegúrese de mencionar en nutrición también es lo suficientemente importante como el sueño por la noche. Y el abandono esto no es absolutamente la pena. Todo el mundo sabe que las 6-8 horas - esto es la cantidad de tiempo que el cuerpo necesita para el descanso normal. En consecuencia, antes de ir a la cama muy tarde y levantarse temprano, no damos la posibilidad de producir suficiente melatonina - la hormona del sueño, que también participa en el metabolismo de la grasa. Por lo tanto, la falta crónica de sueño, o qué tipo de pérdida de peso fuera de la cuestión.
medicamentos hormonales
Hay muchas situaciones en las que los médicos prescriben terapia hormonal, sin las cuales es imposible de hacer, por ejemplo, enfermedades de la mujer o el asma. Muy a menudo, el proceso de "bloqueo" de la pérdida de peso, a pesar de la utilización de todas las demás reglas de la pérdida de peso. En cuanto a la anticoncepción, en la última generación de fármacos hormonas contenidas en microdozes, por lo que no tienen ningún efecto sobre el peso. El único matiz de su aplicación es la consulta con el médico, y no hay auto-cita.
También le interesará saber que cómo llevar la parte posterior figura a la normalidad sin agotar las dietas
