En este artículo, nos centraremos en cómo construir límites en las relaciones, así como sobre la manera de construir la frontera con personas difíciles.
Lo que es de los límites personales? Esta sensación de seguridad y persona tranquila, independientemente del lugar de residencia. Un hombre puede subestimar y suprimir las fronteras de otra persona con el fin de mostrar su importancia y primacía.
Perturbar los límites personales pueden ser elemental, por ejemplo, entrar en la habitación sin llamar o compare con otra persona. Si un niño no se inculca el respeto de las fronteras de otra persona, esa persona, como adultos, pueden tomar el papel del delincuente, a veces dobla los límites de los demás.
¿Cómo construir los límites personales?
1. En primer lugar, pensar: quién eres, lo que es importante para usted que se puede ser, y lo que - no se puede, lo que debe estar en sus límites personales. Mientras que usted mismo no sabrá lo que es importante para usted, usted no tendrá nada que defender.
2. Aprender a establecer límites personales a través de la comunicación, pronunciando claramente la intención, visión y sensación. Pero por supuesto, esto no viola los límites personales de otra persona - que no juzga tomar ninguna respuesta, no colgar etiquetas, y todo tipo de diagnósticos sobre la otra.
3. Siente persona y construir los límites personales en el nivel de los sentimientos. Debido a esto, se siente seguro y tranquilo, con independencia del lugar de estancia.
4. Ámate a ti mismo. Todo lo que está escrito anteriormente, es posible cuando se respeta a sí mismo y valorarse a sí mismo. Si no amas a ti mismo, a continuación, a quien se le protege?
¿Cómo construir los límites personales: consejos para cada día / istockphoto.com
Así que primero comenzar con el regreso de atención sobre sí mismos, su espacio, el valor de sí mismo, entonces - el sondeo y el conocimiento de sus fronteras, y luego - una cooperación consciente en igualdad de condiciones.
Si usted no se siente a sus límites personales, le ofrecemos un ejercicio. La primera parte de este ejercicio - diagnóstico, y el segundo - la formación de las fronteras.
Puede hacerlo todos los días, la recuperación después de un duro día de trabajo, después de las reuniones o conversaciones pesados. Cuanto más haces este ejercicio, más se sentirá más ligero y más tranquilo.
Una vez hecho el ejercicio, controlar sus fronteras durante el día y ver a quienes los violen, y cómo reaccionar ante ella. Asimismo, no se olvide de ver cómo se está rompiendo los límites de los demás. Realizar un seguimiento de lo que pueda en su estado. Por lo general - esta irritabilidad o agresividad.
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